世界口腔健康日护牙行动指南：从“齿”无忧

世界口腔健康日护牙行动指南：从“齿”无忧

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腾讯

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每年的3月20日是世界口腔健康日，这一天不仅是提醒我们关注牙齿健康的日子，更是让我们意识到口腔健康是全身健康的重要组成部分。本文将为您详细介绍口腔的结构和功能、口腔健康与全身健康的关系、常见的口腔健康问题以及科学护牙的方法。

口腔的“超能力”清单

口腔，不仅仅是牙齿的家园，更是我们身体的一个重要“多功能中心”！它由唇、颊、舌、腭、涎腺、牙和颌骨等组成，前壁是唇，侧壁是颊，顶部是腭，底部则是黏膜和肌肉等结构。口腔通过上下牙弓分为前外侧的口腔前庭和后内侧的固有口腔，每个部分都各司其职，共同完成多项重要功能。

• 进食与咀嚼：口腔是消化系统的起点，牙齿负责将食物切碎、磨细，唾液中的酶开始初步消化，为后续的消化吸收做好准备。
• 吞咽：舌头和口腔肌肉协同工作，将咀嚼后的食物形成食团，顺利送入食道。
• 感觉：口腔内有丰富的神经末梢，能感知食物的温度、质地和味道，让我们享受美食的乐趣。
• 参与发音：舌头、牙齿、嘴唇和腭部共同协作，帮助我们发出清晰的声音和语言。
• 辅助呼吸：当鼻腔通气不畅时，口腔可以辅助呼吸，确保氧气供应。
• 维持颌面部形态：牙齿和颌骨的正常排列，支撑着面部的轮廓，让我们拥有自然的笑容和面部线条。

口腔健康：全身健康的“晴雨表”

不要小看口腔疾患，因为口腔健康与全身健康息息相关。

• 心血管疾病：牙周病中的病原体及其诱导所产生的炎症因子，可能通过血液循环影响心血管组织，增加患心脏病和中风的风险。
• 败血症：长期保留烂牙或口腔炎症不及时治疗，可能导致细菌进入血液，引发败血症。
• 糖尿病：口腔疾病中有害致病菌及其产物，可能影响血糖控制，增加患糖尿病的风险。
• 孕妇健康：孕妇患重症牙周炎，其致病菌及其产物可能影响胎儿发育，导致婴儿出生体重过低。
• 呼吸道疾病：口腔疾病中的细菌可能被吸入肺部，引发肺炎、咽喉炎等呼吸道疾病。
• 肠胃疾病：口腔健康不佳，会导致咀嚼功能下降，同时可能会有致病菌及其产物进入肠胃，引起肠胃疾病，如胃炎、肠炎等。

常见的口腔健康问题

牙体牙髓病

• 表现：牙齿疼痛（尤其是冷热刺激时）、面部肿胀、龋洞（蛀牙）、牙齿敏感等。
• 常见疾病：龋齿、牙髓炎、根尖周炎等。

牙周疾病

• 表现：牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、口臭、牙周袋形成等。
• 常见疾病：牙龈炎、牙周炎等。

口腔外科疾病

• 表现：牙齿折断、脱出、疼痛、张口受限、颌面部肿胀等。
• 常见疾病：智齿冠周炎、颌骨骨折、颌面部感染等。

口腔黏膜类疾病

• 表现：口腔黏膜上出现白斑、红斑、条纹、溃疡、水疱等。
• 常见疾病：口腔溃疡、口腔扁平苔藓、口腔白斑病等。

颌面部畸形

• 表现：牙齿排列不整齐（如龅牙、地包天）、咬合不良、面部不对称等。
• 常见疾病：牙列不齐、颌骨发育异常等。

科学护牙指南

正确刷牙

• 每天刷牙2次，每次至少2分钟。
• 使用含氟牙膏，牙刷倾斜45度，轻轻打圈刷。
• 别忘了刷舌头，清除细菌和食物残渣。

巧用漱口水和牙线

• 选择含氟或抗菌的漱口水，辅助清洁口腔，但不能代替刷牙。
• 定期使用牙线清理牙缝，防止牙菌斑堆积。

健康饮食习惯

• 减少高糖食物和酸性饮料的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。
• 多喝水，保持口腔湿润，冲走食物残渣。

定期口腔检查

• 每年定期对我们的牙齿进行健康检查，及时预防龋齿，做到早发现早治疗。

本文原文来自腾讯新闻