冬天戴耳机当心耳鸣，专家建议遵循“60-60”原则

冬天戴耳机当心耳鸣，专家建议遵循“60-60”原则

随着冬天的到来，寒风凛冽，很多人会选择戴耳机保暖，但长时间高音量听音乐可能会引发耳鸣。专家提醒，冬季防噪护耳很重要。首先，尽量避免长时间暴露在噪声环境中，使用耳机时音量不宜超过最大音量的60%，每天使用时间不超过60分钟。其次，养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，保持心情舒畅，避免过度疲劳和精神压力。此外，定期清理耳垢，但不要频繁掏耳朵，以防损伤耳道和鼓膜。这些简单易行的小技巧，可以帮助你有效预防耳鸣，享受宁静舒适的冬季生活。