32.3%成年男性患病，中医食疗助力痛风防治

32.3%成年男性患病，中医食疗助力痛风防治

“痛风发作时，那种剧烈的疼痛简直让人难以忍受，尤其是大脚趾，疼得路都走不了，晚上更是疼得睡不着觉。”这是痛风患者赵先生的真实描述。痛风，这种曾经被称为“帝王病”的疾病，如今已悄然年轻化，据统计，我国成年男性高尿酸血症患病率高达32.3%。幸运的是，中医食疗为痛风患者带来了新的希望。

在中医看来，痛风是由于湿热蕴结、气血瘀滞所致。赵先生的案例就很典型：35岁的他，痛风病史长达10年，反复发作，每次发作都疼痛难忍。经过中医辨证施治，服用由牛膝、杜仲、枸杞子、薏苡仁、泽泻、土茯苓、萆薢、秦艽、黄柏、苍术、丹参、赤芍、桃仁、红花组成的中药方剂，并配合针灸治疗，3个月后，他的痛风症状明显缓解，关节疼痛减轻，红肿消退，尿酸水平也逐步恢复正常。

降尿酸的中药明星

土茯苓

土茯苓味甘、淡，性平，具有解毒、除湿、利关节的功效。现代药理研究证实，土茯苓含有多种有效成分，如生物碱、皂苷、多糖等，能促进尿酸排泄，改善关节炎症。

车前子

车前子性味甘寒，具有清肝明目、清热化痰、利水通淋、渗湿止泻等功效。药理试验证实，车前子有利尿的作用，可以促进尿素、氯化物、尿酸的排泄。

金钱草

金钱草味苦，酸，微寒，具有利尿排石、活血散淤、清热解毒之功效，可起到利尿、排石、抗炎、抑菌、镇痛的作用，能够改善胆胀胁痛、石淋、热淋、小便涩痛、湿热黄疸等症状，其中含有的黄酮类、甙类、鞣质、挥发油、氨基酸、胆碱、甾醇、氯化钾、内脂类等成分可起到降尿酸作用。

五款降尿酸中药茶饮

1. 荷叶茶

荷叶茶是一种简单易行的茶饮，只需将新鲜荷叶或荷叶茶包放入沸水中冲泡即可。荷叶具有清热健脾、利湿的功效，可以帮助降低体内多余的尿酸。

2. 竹叶茅根饮

竹叶茅根饮由鲜竹叶和白茅根组成，用沸水冲泡30分钟即可饮用。这款茶饮具有显著的利尿作用，能够有效促进尿酸的排出，是预防痛风发作的好选择。

3. 葛根茯苓茶

葛根茯苓茶结合了葛根、白茯苓、枸杞和薏苡仁，每日一剂，可泡可煮，代茶饮用。这款茶饮不仅能加速尿酸排泄，还能改善整体健康状况。

4. 木瓜车前草薏仁饮

木瓜车前草薏仁饮由木瓜、车前草和薏苡仁组成，煎煮去渣后当茶饮用。这款茶饮具有降低尿酸、预防痛风的作用，特别适合需要长期调理的人群。

5. 茯苓薏仁茶

茯苓薏仁茶是一种经典的中药茶饮，特别适合那些喜欢吃肉、海鲜、火锅和啤酒的人群。其主要成分包括土茯苓、粉萆薢和炒薏苡仁，这些药材具有清热利湿、促进尿酸排泄的功效。将这些药材按比例混合，用1500毫升水慢火煮沸30分钟即可饮用。

其他中医治疗方法

除了中药和食疗，针灸、足浴等中医治疗方法也能有效缓解痛风症状。例如，针灸选取足三里、丰隆、太冲、内庭等穴位进行针刺，以达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的效果。晚上睡前泡脚30分钟，经常泡脚可以减轻疼痛让尿酸结晶重新溶解排出体外。

日常护理建议

1. 饮食调整：增加蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，多吃含嘌呤较少的食物如面粉类制品、芋头、红薯等。

2. 适量运动：每天进行适量的有氧运动，比如散步、游泳，能增强关节的灵活性。运动量不足会影响身体的新陈代谢，导致尿酸排泄不畅。

3. 充足饮水：每天至少补充2000ml的水分，这样能促进尿酸排泄。热水更有利手排尿、降麻酸。

4. 规律作息：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平。长期处于高压状态下，会导致体内激素失衡进而影响尿酸的代谢。

5. 心态调整：保持积极乐观的心态，相信自己一定能战胜痛风！希望各位宝子都能早日摆脱痛风！

中医食疗在降尿酸方面具有独特优势，不仅能够有效控制尿酸水平，还能改善整体健康状况。但需要提醒的是，中医治疗是一个循序渐进的过程，需要患者有耐心并坚持治疗。同时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全和效果。