氨基丁酸有助于孩子长个吗？

氨基丁酸有助于孩子长个吗？

好像从去年开始，氨基丁酸的风就很大，很多家长都在询问，它真的能帮助孩子长高吗？

氨基丁酸全名“γ-氨基丁酸”（Gamma Aminobutyric Acid，简称GABA），又名4-氨基丁酸、氨酪酸，是一种非蛋白组成的活性氨基酸。

在现有的医学认知中，还没有任何一种口服药物被证实能直接促进身高增长。为了核实氨基丁酸是否为例外，笔者查阅了国内的上市药品目录，但并未找到相关药物信息。

据调查，市面上流行的氨基丁酸产品多为保健品。根据我国相关规定，氨基丁酸属于食品添加剂范畴，每日摄入量不得超过500mg。其使用范围限定于饮料、可可制品、巧克力及其饮料、糖果、焙烤食品和膨化食品，且明确禁止在婴幼儿食品中添加，即3岁以下儿童不宜使用。

需要强调的是，在我国只有经过审查批准的保健食品，才允许声称具有特定功能。即便某些添加了氨基丁酸的普通食品可能具有助眠等效果，如果没有获得保健食品批文，也不得进行相关功效宣传。因此，消费者在选购时需谨慎，不要轻易相信未经证实的功效。

氨基丁酸到底有什么作用？

γ-氨基丁酸在大脑中是一种发挥重要抑制作用的神经递质。它与谷氨酸相互配合，调节大脑的兴奋与抑制平衡。

关于补充氨基丁酸能否促进身高增长，目前主要有两种说法：

1. “γ-氨基丁酸可以促进垂体分泌生长激素（GH），从而促进长高”
2. “氨基丁酸可以通过改善睡眠质量来促进长高”

然而，科学研究尚未就γ-氨基丁酸对生长激素分泌的影响达成一致结论。现有研究显示，其作用具有促进和抑制的双重性。目前，没有任何国家的药监部门批准使用γ-氨基丁酸作为增高药物。虽然作为一种氨基酸，它通常被认为是安全的，但这并不意味着它具有特殊的功效。

哪些食物含有γ-氨基丁酸？

事实上，γ-氨基丁酸广泛存在于多种食品中，包括：

• 豆类
• 蘑菇
• 西红柿
• 菠菜
• 西兰花
• 板栗/红薯
• 谷物（大麦、糙米、黑米、燕麦）
• 发酵食品（如豆豉和泡菜）

因此，通过日常饮食即可轻松获取足够的γ-氨基丁酸，无需特别依赖保健品。

本文原文来自澎湃新闻