注册中医师邱宇锋推荐：三种食疗方案缓解不同类型便秘

注册中医师邱宇锋推荐：三种食疗方案缓解不同类型便秘

便秘是现代人常见的消化系统问题，不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。中医认为，便秘的成因多样，需要辨证施治。注册中医师邱宇锋推荐了几种针对不同类型便秘的食疗方案，帮助人们通过日常饮食调理恢复肠道健康。

邱宇锋是注册中医师，拥有香港浸会大学中医学硕士和学士学位，目前在普仁中医诊所执业。他擅长运用中医理论辨识不同类型的便秘，并提供相应的食疗方案。

中医将便秘分为三种主要类型：热秘、气虚和气滞。

• 热秘：表现为大便干硬、水分不足，通常由肠燥津亏引起。治疗原则是清热、增液、润肠。
• 气虚：特点是排便乏力，大便不硬，常伴有疲倦、声音低微无力等症状。治疗需要补气。
• 气滞：主要症状是腹胀、排便不畅，常伴随消化不良、胃胀嗳气。治疗需要行气导滞。

无花果瘦肉汤（热秘）

• 功效：清热、滋阴、润肠
• 材料：无花果5枚、南北杏各10克、白木耳10克、瘦肉适量
• 制作方法：将瘦肉切块洗净汆水，其他材料洗净浸泡15分钟。所有材料放入锅中加水，先用大火煮沸，再转小火煲1小时，调味即可。

北芪党参苁蓉瘦肉汤（气虚）

• 功效：补气、行气、通便
• 材料：北芪15克、党参20克、肉苁蓉15克、陈皮2-3块、瘦肉适量
• 制作方法：瘦肉切块洗净汆水，其他材料洗净。所有材料放入锅中加水，先用大火煮沸，再转小火煲1.5小时，调味即可。

党参陈皮厚朴瘦肉汤（气滞）

• 功效：益气、行气
• 材料：党参15克、厚朴10克、陈皮2-3块、瘦肉适量
• 制作方法：瘦肉切块洗净汆水，其他材料洗净。所有材料放入锅中加水，先用大火煮沸，再转小火煲1.5小时，调味即可。

1. 临床上患者便秘的原因通常多于一种，治疗需要多法联合，在治疗以外亦须养生调摄，疗效才能提高。如有疑问，宜咨询注册中医师意见。
2. 如便秘是由於常忽略便意，或常忍大便，治療要透過培養良好的如廁習慣，可每天選定一個時間（如早餐後、洗澡前）定時如廁，訓練定時排便的規律。
3. 如便秘發生的原因是罹患其他疾病，如痔瘡、肛裂、便血等，需要同時醫治相關疾病。

中医食疗强调辨证施治，通过调整饮食和生活方式来改善肠道功能。邱宇锋推荐的这些食疗方案不仅简单易操作，而且能针对性地解决不同类型便秘问题，帮助人们通过日常饮食调理恢复肠道健康。如果便秘持续存在或症状严重，建议及时就医以明确病因并获得针对性治疗。