冬季银屑病易加重，这样做能有效控制病情
冬季银屑病易加重，这样做能有效控制病情
随着冬季的到来，银屑病患者需要特别注意皮肤的护理和生活方式的调整。银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种慢性炎症性皮肤病，主要表现为伴有瘙痒的浸润性红色斑块，表面附着大量白色脱屑。冬季空气湿度降低，紫外线照射减少，都会加重银屑病的症状。为了减轻症状，患者应避免频繁沐浴和抓挠，选择温和的护肤品进行保湿，同时注意饮食调理，多吃富含维生素和蛋白质的食物。如果症状严重，请及时就医，寻求专业的医疗建议。让我们一起努力，告别“牛皮癣”，迎接健康肌肤的新一年！
冬季银屑病加重的原因
冬季是银屑病的高发季节，许多患者会发现病情在冬季明显加重。这主要是由于以下几个原因：
皮肤干燥：秋冬季节空气湿度降低，空调暖气的使用可能会进一步降低室内空气湿度。在环境湿度低的情况下，皮肤角质层的水分可能会通过表皮蒸发，这样就可能会出现皮肤皲裂和脱屑，破坏皮肤屏障完整性，进一步加重银屑病的炎症。
紫外线照射减少：秋冬季节的紫外线基础水平就比较低，再加上天气寒冷，多数人的户外活动时间可能比较少，即使是户外活动，通常也是全副武装，皮肤暴露面积比较小。紫外线具有一定的抑制角质形成细胞增生和抗炎作用，紫外线光疗本身也是治疗银屑病的重要手段。秋冬季接受的紫外线变少，是导致银屑病症状恶化原因之一。
感染：秋冬季节是感染的高发季节，各种病毒细菌在秋冬季节都比较猖獗，低气温环境下也比较利于病毒细菌的传播，而各种病毒感染或者细菌感染是银屑病的重要诱发及加重因素。
衣物的刺激：随着气温得降低，需要更厚的衣物进行保暖。衣服过厚、透气性不佳，或部分含有羊毛和化纤的衣物会诱发皮肤瘙痒等不适，在瘙痒时有时可能控制不住，反复抓挠皮肤，这样也容易诱发银屑病。
肥胖：秋冬季为了御寒，可能身体对于高热量食物的需求会多，这样有的人可能就会潜移默化的摄入了比较多的高热量的食物，同时室外寒冷可能导致户外运动减少，能量摄入的增加、同时消耗减少，可能会直接导致肥胖。研究发现银屑病与肥胖的关系密切，肥胖人群患上银屑病的概率是正常体重人群的2倍，肥胖也是银屑病的常见的共病。
冬季护理方法
皮肤护理：保持皮肤湿润，避免干燥瘙痒。可适当使用护体乳，选择纯植物提取的产品。基本操作方法是将皮肤用温水浸湿，然后将盐粉涂抹到皮肤上。洗浴优先推荐泡澡，避免过度清洁皮肤鳞屑，减少对皮肤的刺激，每天多次涂抹保湿霜，尤其是洗澡之后及时擦干身体，再及时保湿，这样效果好。
生活方式调整：适度运动、合理饮食、保持良好作息等。适当增加蔬果的摄入，注意营养均衡。同时配合适当运动控制体重。在秋冬季节，注意室内定期开窗通风，保证室内空气流通，同时注意保暖，避免受凉。平时进行适度锻炼，增强呼吸系统的调节能力。外出去人群多的地方，注意戴口罩。如果经常性出现咽喉肿痛现象，要提高警惕，及时就医控制咽部炎症。
饮食调理：多吃富含蛋白质和维生素的食物。银屑病患者往往以鳞屑增多脱落为主，若长期营养不良，会造成低蛋白血症，皮肤水肿等，因此要加强营养，多吃蛋白含量高的食物。银屑病患者的角质形成细胞代谢很快，需要大量的维生素和微量元素，富含维生素A的食物可以在一定程度上缓解银屑病患者的病情，常见的食物包括胡萝卜，菠菜，动物肝脏，肉类和蛋类等。研究表明，患有银屑病具有增加腹腔疾病的风险，在小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白可导致炎症，可破坏小肠。如果患有乳糜泻，必须遵循无麸质饮食。
预防措施
保暖：冬季应该尽量避免直接接触有刺激感或不透气的织物，贴身多穿着由天然植物纤维（如棉花）制成的宽松、透气和柔软亲肤的衣物，以保持温暖和舒适。
避免感染：在秋冬季节，注意室内定期开窗通风，保证室内空气流通，同时注意保暖，避免受凉。平时进行适度锻炼，增强呼吸系统的调节能力。外出去人群多的地方，注意戴口罩。如果经常性出现咽喉肿痛现象，要提高警惕，及时就医控制咽部炎症。
合理用药：一些药物也能使皮肤对阳光更敏感，在尝试阳光照射疗法前应先咨询医生。同时，那些有皮肤癌家族史者要避免晒太阳，建议寻求其他治疗方法。
注意事项
避免过度清洁：避免使用任何会刺激皮肤的按摩油。使用温和的清洁产品，避免过度清洁和摩擦皮肤，以免加重病情。
注意防晒：虽然适度的日晒对银屑病有益，但过度暴晒可能导致皮肤损伤。在户外活动时，应注意防晒，使用适合敏感肌肤的防晒霜。
避免刺激性食物：银屑病患者应避免食用辛辣、油腻和高嘌呤的食物，如海鲜、酒精等，这些食物可能诱发或加重病情。
保持良好心态：银屑病是一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，这有助于控制病情。
总之，在秋冬季我们需注意健康管理，一方面避免外部诱因如受凉、感染，穿着亲肤衣物，注意皮肤保湿，另一方面提高自身的免疫力，如增加户外活动、注意营养均衡和保持良好的心情。如果出现银屑病加重的情况，及时到正规医院就诊。