及时识别心率异常，远离心血管疾病威胁

及时识别心率异常，远离心血管疾病威胁

“医生，我感觉心跳得特别快，还喘不过气来，是不是心脏出了什么问题？”28岁的小A在凌晨1:30被这种突如其来的症状惊醒，赶紧拨打了120。然而，经过一系列检查，医生告诉他这并非心脏器质性病变，而是由于近期工作压力大、熬夜加班导致的心脏神经官能症。

小A的经历并非个案。心率异常，包括心动过速、心动过缓、心律失常等，是心血管疾病的重要预警信号。及时识别和处理心率异常，对于预防心血管疾病至关重要。

心率异常主要表现为心动过速、心动过缓和心律失常。正常成年人安静时的脉搏范围为每分钟60-100次，如果超出这个范围，就要引起重视了。

• 心动过速：心跳每分钟超过100次，可能伴有胸闷、头晕、气短等症状。严重时可能导致心悸、晕厥甚至心搏骤停。

• 心动过缓：心跳每分钟低于60次，常见于运动员或服用特定药物的人群。但某些疾病（如病态窦房结综合征）也会导致严重的心动过缓。

• 心律失常：心跳节律不规则，可能感觉心跳漏跳或乱跳。长期的心律失常会增加心血管疾病的风险。

心血管疾病是全球第一大致死疾病，每年约有1790万人因此丧生。在我国，随着老龄化加速，心血管疾病的发病率与致死率均居世界前列。研究表明，许多早发心血管疾病可以通过及时诊断和治疗有效预防。

心率异常是心血管疾病的重要预警信号。例如，长期的心动过速可能导致心脏负担加重，增加心脏病发作的风险；而心律失常则可能引发更严重的心血管事件。因此，及时发现和处理心率异常对于预防心血管疾病至关重要。

1. 健康生活方式：合理饮食、适量运动、规律作息是预防心血管疾病的基础。减少高油高盐高糖食物的摄入，增加蔬果、全谷物和优质蛋白的摄入；每周进行几次30分钟左右的运动；保持规律的作息习惯。

2. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括心电图、血压、血脂等项目，有助于及早发现潜在风险。

3. 使用智能设备监测：随着科技的发展，智能手表等设备可以全天候监测心率变化，及时发现异常情况。

4. 注意情绪管理：避免过度压力和焦虑，保持良好的心态。长期的精神压力可能导致心跳加快、血压升高，增加心血管疾病的风险。

值得一提的是，科技创新正在为心血管疾病的预防和管理带来新的希望。中国科学技术大学陈彦教授团队最近在非接触心脏活动感知研究领域取得重大进展。他们利用毫米波雷达技术，成功克服了远场条件下由呼吸运动引起的大数量级干扰，实现了高精度的非接触人体心脏活动监测。这一突破为心血管疾病的早期预防与长期监测提供了创新解决方案。

心血管疾病虽然可怕，但通过及时识别心率异常并采取预防措施，我们可以有效降低心血管疾病的风险。让我们从现在开始，关注自己的心率变化，养成健康的生活习惯，守护心血管健康。