中医辨证论治教你科学养肾

中医辨证论治教你科学养肾

肾，在中医理论中被誉为“先天之本”，主管藏精、水液代谢、主骨生髓等重要功能，对维持人体的生命活动至关重要。肾气充足，人体骨骼就好，可维持机体力量充沛。人体疾病病源在肾，肾亏则内脏疾病现，因此想要治疗疾病需先补肾。

近年来，越来越多的研究表明，中医辨证论治在肾内科，特别是在慢性肾衰竭和肾小球肾炎的治疗上，具有显著优势。例如，中成药治疗慢性肾脏病3~5期（非透析）的临床应用指南（2020年）指出，针对慢性肾脏病的本虚（脾肾气虚、气阴两虚）和标实（血瘀、湿热）病机，采用相应的中药治疗，可以改善患者临床症状、降低血肌酐，延缓肾功能恶化。

具体来说，中医辨证施治主要包括以下几种方法：

• 补益肝肾：适用于肾精不足、肝肾亏虚的患者，常用药物有六味地黄丸、金匮肾气丸等。
• 活血化瘀：适用于血瘀型肾病，常用药物有丹参、川芎等。
• 利水消肿：适用于水肿型肾病，常用药物有茯苓、泽泻等。

中医养肾不仅限于药物治疗，还包括生活方式和心理调适等多个方面。以下是一些科学养肾的具体方法：

饮食养肾

饮食调养对于肾脏健康至关重要。应该保证饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，避免食用过多寒凉、辛辣等刺激性食物，以免损伤肾气。

• 食用枸杞：枸杞子味甘，可入肾经、肝经，可滋补肝肾，提升性功能；而阳虚者需避免寒凉食物、禁忌烟酒，可服用补肾丸。
• 食用泥鳅：泥鳅具有一定药用价值，《清代本草》中记载其能“暖中益气，醒酒收痔”。但未记载其能利水解毒、补中益气、补肾壮阳，所以阴虚火盛者不建议食用。
• 食用韭菜：韭菜具有补肾壮阳、增强食欲、润肠通便等功效，可改善男性勃起障碍或早泄等病症，医学古籍内称为“起阳草”。

运动养肾

肾主骨，适当的锻炼可以增强肾脏的功能，舒筋通络、滋养筋脉、疏通血气，提高身体的抵抗力。有氧运动如慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环；一些传统的健身方法如太极拳、八段锦等，也有助于调理肾气，增强肾脏功能。

心理调适

心理调适是预防和缓解恐惧伤肾的关键。通过寻求心理支持、学习应对恐惧的技巧、培养积极的生活态度等方式，可以帮助我们更好地应对恐惧，保持心理健康。同时，保持良好的心态也有助于提高身体的抵抗力，保护肾脏健康。

发音强肾

唐代孙思邈《卫生歌》曰：“秋呬冬吹肺肾宁。”他依据五行相生关系，重新调整了六字诀与五脏的对应关系，吹字诀与肾对应，口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。吹字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕“肾”展开。经常发出“吹、斯、嘘、呵、唏、呼”音，可提升肾脏、心脏、肝脾及肺部功能，其中“吹”音与肾相对，多发此音可强肾。

按摩穴位

• 肾俞穴：双手握成空心拳，紧贴在肾俞，抖动膝关节摩擦，维持双拳不动，同时轻踮脚尖，以腰部出现轻微发热为宜。
• 关元穴：即丹田，处于脐下四横指，利用手指点压此穴，增加按摩刺激，可调气血、补元气、滋肾健脾，提升脏腑功能。通过按摩关元穴，能够防治肥胖、腹泻、高血脂、高血压、便秘、遗尿、失眠、头晕、痛经等病症。

现代医学研究也证实了中医养肾方法的科学性。例如，中成药治疗慢性肾脏病3~5期（非透析）的临床应用指南（2020年）指出，中成药在改善CKD患者临床症状、降低血肌酐等方面具有优势。同时，中西医结合的治疗方案可以更好地控制病情，延缓肾功能恶化。

具体来说，中西医结合的肾功能保护可以从以下几个方面入手：

• 药物治疗：在西医规范治疗的基础上，合理使用中成药，如尿毒清颗粒、肾衰宁胶囊等。
• 生活方式调整：结合中医养生方法，如合理饮食、适度运动、心理调适等。
• 定期监测：利用现代医学的检查手段，定期监测肾功能指标，及时调整治疗方案。

中医养肾方法不仅体现了中医的整体观念和辨证施治特色，也与现代医学的保健理念相契合。通过科学的养肾方法，不仅可以改善肾功能，延缓病情发展，还能提高生活质量，预防肾脏疾病的发生。因此，掌握这些科学养肾的方法，对于提高全民健康水平具有重要意义。