36个问题让陌生人快速变亲密，心理学家实验证明有效

36个问题让陌生人快速变亲密，心理学家实验证明有效

“你相信吗？通过36个问题，就能让两个陌生人快速建立亲密关系。这不是玄学，而是经过科学验证的心理学研究。美国心理学家亚瑟·阿伦（Arthur Aron）在1997年设计了一套问题，通过实验发现，参与者在回答这些问题后，明显感觉彼此之间的关系更加亲密了。更有甚者，有一对参与者在实验结束后六个月就结婚了！

亚瑟·阿伦的这项研究是在纽约州立大学石溪分校进行的。他设计的36个问题具有以下特点：

• 持续性：问题从浅到深，逐步推进。
• 不断深入性：从表面话题逐渐过渡到更深层次的情感交流。
• 双向性：每个问题都要求双方互相回答。
• 自我人格剖析：鼓励参与者深入挖掘自己的内心世界。

这些问题的设计基于“自我暴露理论”。这个理论认为，与一个人的关系从陌生到亲密，是从建立“共情”开始的。共情能让彼此产生信任，如果你确信对方理解你，你也能理解对方的心声，自然会有一种“知己”的感觉。

这36个问题分为三个阶段，每个阶段的问题深度逐渐增加。

第一阶段：轻松的开场

1. 如果你能在全世界任选一个人和你共进晚餐，你会选谁？
2. 你想出名吗？在哪一方面？
3. 打电话前，你会预演你即将要说的话吗？为什么？
4. 对你来说，“完美”的一天是什么样的？
5. 上一次一个人唱歌是什么时候？和别人一起是什么时候？
6. 如果你能够活到90岁，并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁，你会选择哪个？
7. 关于未来你会怎么离开这个世界，你有自己的预感吗？
8. 说出3个你和对方共同拥有的特征。
9. 你人生中最感恩的事情是什么？
10. 如果你可以改变自己的成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？
11. 用4分钟尽可能详细地告诉对方你的人生故事。
12. 如果明天醒来你可以获得一个特质或一种能力，你希望是什么？
13. 如果有颗水晶球能向你揭示关于你自己、你的生活、你的未来，或是其他任何事情的真相，你想知道些什么？
14. 你有没有一直梦想要做的事情？为什么没有做呢?
15. 你人生中最大的成就是什么？

第二阶段：深入交流

16. 一段友情中，你最重视哪一个部分？
17. 你最珍贵的一段回忆是什么？
18. 记忆中最可怕的事情是什么？
19. 如果你知道一年后你会突然离世，你会改变现在的生活方式吗？为什么？
20. 朋友对你来说意味着什么？
21. 恋爱和感情在你的生活中扮演着什么样的角色？
22. 逐个列出对方好的一面，共列举5个。
23. 你的家庭成员彼此亲密吗？氛围温馨吗？你觉得你的童年比大部分人都开心吗？
24. 你和母亲的关系如何？
25. 用“我们”组3个基于现有场景的句子，比如，我们现在都在这个房间里……
26. 把这个句子补充完整：“我希望有个人能跟我分享……”
27. 如果你想和对方成为亲密的朋友，有什么事情是需要TA知道的。
28. 告诉对方你喜欢TA的什么地方，这一次你要非常诚恳，说一些你平常不会跟刚认识的人说的话。
29. 和对方分享人生中最尴尬的时刻。
30. 上一次你在他人面前哭是什么时候？

第三阶段：深层次的情感连接

31. 告诉对方你已经喜欢TA很久了。
32. 有没有什么事情是绝对不能开玩笑的？
33. 假如你今晚会离世，并且没有机会跟任何人交流，你最后悔没有对谁吐露心声？为什么到现在还没有对这个人说出想说的话？
34. 你的房子着火了，所有的财产都在里面。救出了亲人和宠物之后，如果你还有时间最后努力一次，并且安全地挽救任何一件物品，你会选择什么？为什么？
35. 如果有家庭成员去世，你认为谁的离开对你的打击最大？为什么？
36. 分享一个你的个人问题并询问对方的处理意见，同时也请对方告诉你，在TA看来你对这个问题的感受是什么。

1. 创造合适的环境：选择一个安静、舒适的环境，避免外界干扰。
2. 保持对话的流畅性：不要急于完成所有问题，可以根据实际情况调整节奏。
3. 真诚和开放：回答问题时要保持真实，不要害怕暴露自己的脆弱面。
4. 轮流提问和回答：确保双方都有机会表达自己的想法和感受。
5. 保持眼神交流：在对话过程中，适当的眼神交流可以增强情感连接。

一位网友尝试了这36个问题后分享了自己的体验：“当我问到第31个问题时，对方告诉我他喜欢我很久了。那一刻，我感到一种前所未有的亲密感。我们继续完成了所有问题，最后四目相对，静静地对视了4分钟。那一刻，我知道我们之间已经产生了深厚的情感连接。”

1. 双方自愿：确保双方都愿意参与这个过程，不要强迫。
2. 保持真实：真诚是建立亲密关系的基础，不要为了取悦对方而说谎。
3. 尊重隐私：如果有些问题你觉得难以回答，可以选择跳过。
4. 循序渐进：不要急于求成，感情的升温需要时间和空间。

在这个快节奏的时代，我们常常感叹“真爱难寻”。但也许，真正的难题不在于寻找，而在于如何打开心扉，让爱流入。亚瑟·阿伦的36个问题为我们提供了一个科学的方法，让我们有机会在短短几个小时内，就能与另一个人建立起深厚的连接。不妨试试看，也许你的另一半就在这些问题的答案里等着你。