正确洗手能减少20%疾病传播，七步洗手法详解

正确洗手能减少20%疾病传播，七步洗手法详解

5月5日是世界手卫生日，今年的主题是“为什么宣讲手卫生知识仍然十分重要？因为手卫生是保护人们免受感染的非常有效方法。”在日常生活中，正确的洗手方法能够有效清除手部细菌和病毒，从而阻断疾病传播途径，预防多种疾病。研究显示，科学洗手可以使腹泻人数减少20-40%，呼吸道疾病的发生率减少15-20%。因此，洗手被视为预防疾病最简单、最经济、最有效的方法之一。

七步洗手法是一种科学有效的洗手方法，通过以下步骤和口诀，可以确保手部清洁，减少疾病传播：

1. 内：掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2. 外：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交替。
3. 夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4. 弓：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交替。
5. 大：一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交替。
6. 立：将指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交替。
7. 腕：揉搓手腕，双手交替。

洗手要点

• 使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗。
• 每个步骤至少持续15秒，确保全面清洁。
• 彻底冲净泡沫后，用干净的纸巾擦干双手。

需要洗手的情况

• 饭前便后、处理食物前后。
• 接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后。
• 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。
• 抚摸宠物或清理宠物排泄物后。
• 外出回家后。

不正确洗手的危害

• 仅用清水洗手不能达到彻底清洁的效果
• 频繁洗手会破坏手上的正常菌落，导致皮肤干燥甚至皲裂
• 免洗手消毒剂不能完全代替流动水洗手
• 洗手后应使用纸巾或毛巾擦干，避免使用烘干机

通过掌握七步洗手法及正确洗手习惯，能有效降低感染风险，保护自己与他人健康。让我们一起行动，用简单的洗手习惯守护健康。