人到中年觉醒后，想改变却好难！陷入严重内耗怎么办？

人到中年觉醒后，想改变却好难！陷入严重内耗怎么办？

人到中年，你是否也曾有过这样的困惑：前半生迷迷糊糊，到了中年才恍然发现，自己的人生似乎偏离了轨道。你开始觉醒，想要改变，却发现现实的羁绊太多，经常陷入严重的内耗和纠结当中。

你是不是也是这样，前半生迷迷糊糊，到了中年才恍然发现，我的人生不应该是这个样子。

你开始觉醒了，发现不管在婚姻家庭、在关系里，还是在工作里，都不是想要的那个自己，不是自己想要的生活。

可是这个时候，现实种种，羁绊太多，经常陷入严重的内耗、纠结当中，怎么去做出改变呢？

改变现状之前，先适应现状；

解决问题之前，先适应问题；

不痛苦的前提，是先适应痛苦......

不焦虑恐惧的前提，是先适应焦虑恐惧；

任何问题任何事情，你心理上越适应它，就越不怕它、就能坦然面对它、掌控它、改变它！

首先要稳住你的情绪。 情绪还有超强的反作用力！ 你越对抗它，越不想要它，它就会越强烈地存在！ 但它会来，也会走！

情绪来自你当下的现状、遇到的问题。

现状不会立马改观、问题不会立马解决，情绪会伴随你的现状和问题，存在一段时间或者反复出现。

处理好情绪、获得内心平静的根本法则，不是问题立马解决，需求立马得到满足；

而是：

现状和问题还在，需求还没有满足的情况下，学会与问题、与情绪共存，学会在压力/焦虑/担忧/纠结/委屈下前行......

人生总是会在心惊胆战、在心跳中往前走！

情绪来了！

先适应它

平复它

和它待会儿～

接着是调节你的认知。人是活在自己观念里的动物： 真正困住我们的，是我们自身在认知层面所造成的思维内耗！

问题不是问题，如 何看待问题、如何应对问题，这才是问题。

看待问题要 养成一个 客观的、乐观的、达观的健康思维习惯！

比如： 虽然很糟心, 但 事情发生了就是发生了， 遇到了就是遇到了！ 这种情况下，面对这个问题， 不是去纠结是谁的错、应不应该？

而是想：

我可以做些什么能让我好受些？ 能有利于让事情往好处发展？ 有利于问题解决？ 现在哪些是我改变不了的，要先去适应？ 哪些是我能改变的、还有机会的、可以去努力的？

这个世界很好也很坏，你遇到什么都不足为怪。

掌控这个世界最好的方式： 就是通过掌控自己的认知和思维方式，凡事都能认知到规 律，再难也能觉察到有希望、有机会、自己能把控的一面：

知道一切为何如是？

知道希望在哪里？

纵使当下一片狼藉！荆棘满地！

我亦无惧！

最后， 行动改变人生 ： 思维调整、认知转变，就是为了走向行动！ 很多事不去行动，就永远不会真正知道。

那么，具体要如何做，才能稳定情绪，调节认知，做出改变， 过自己想要的人生呢 ？

最快的方式，不是去学习什么理论、听什么课程，而是有人手把手带你去深度觉察和实际行动。

事情光想是想不清楚的，只会越想越内耗！

想到3分清楚就可以去做。

比如在这个事情上，你分析发现也许可以这样做，但又不太确定，想等思考清楚再去做，基本就永远搞不清楚，只有做了、实 践之后、或成或败之后，才能把事情搞清楚！

事情不去做、不去实际探究，就会永远不清不楚，让人纠结内耗！

在这里，持续56天心理调节专业指导“带练过程中”，会帮助你深挖优势、探索行动资源，落地行动，先踏出改变的第一步。

参加完，你就带着这套从根本上指导我们获得成长和改变的，“从情绪到思维、再到行为”的系统方法和能力，去开启新的人生篇章！