舒张压100mmHg不能等自愈，这些方法助你降血压

舒张压100mmHg不能等自愈，这些方法助你降血压

在一次朋友聚会上，小张显得有些疲惫，脸上泛着红晕。他透露，最近体检发现舒张压高达100mmHg，这让他颇为担忧。这一情况其实颇具代表性，许多年轻人可能都面临着相似的问题。那么，年轻人舒张压100mmHg，是否能够自愈呢？

关于低压100mmHg的认识

低压，即舒张压，其正常范围一般在60-90mmHg之间。因此，当年轻人的舒张压达到100mmHg时，这已经超出了正常范围。舒张压升高可能会增加心脑血管疾病的风险，如冠心病、中风等，因此需要引起足够的重视。

舒张压100mmHg是否能自愈？

年轻人舒张压100mmHg并不一定能自愈。舒张压偏高可能与不良的生活方式、饮食习惯、缺乏运动等因素有关。虽然年轻人的身体具有一定的自我修复能力，但如果不改善这些不良因素，舒张压很难自行降至正常范围。

舒张压高的治疗

生活方式调整

具体包括：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜
• 饮食上注意少盐、少油，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入
• 适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动

药物治疗

如果通过生活方式的调整，血压仍然无法降至正常范围，则需要及时就医，并遵医嘱使用降压药物。常用的降压药物有硝苯地平、拉西地平等。

总之，年轻人舒张压100mmHg并不能单纯依靠自愈。需要通过改善生活方式和必要时的药物治疗来降低血压。通过上述方法，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。