华西医院专家提醒：这些习惯能有效预防肾癌

华西医院专家提醒：这些习惯能有效预防肾癌

近日，一位29岁的抗癌博主“一只羊吖”因肾癌离世的消息引发了广泛关注。从确诊到离世不到两年，这位年轻的生命在与病魔抗争的过程中，用80条视频记录了自己的抗癌历程，感动了无数网友。这一悲剧再次敲响了肾癌防治的警钟，也让我们深刻认识到，肾癌已悄然年轻化，且早期往往无明显症状，一旦发现多为中晚期。因此，预防和早期筛查显得尤为重要。

四川大学华西医院泌尿系统疾病中心主任魏强教授强调，健康的生活方式和定期体检是预防肾癌的关键。魏强教授指出，通过保持健康的生活习惯和积极的心态，可以有效降低肾癌的发病风险。同时，定期体检是发现早期肾癌的重要手段，通过影像学检查可以及时发现肾脏异常。

世界卫生组织曾提醒，约1/3的癌症死亡与不良生活方式有关。魏强教授建议，通过改变一些生活习惯，可以降低患癌风险：

1. 保持健康体重：肥胖是多种癌症的危险因素，包括肝癌、肾癌和胆囊癌。通过合理饮食和适量运动维持健康体重，有助于降低癌症风险。

2. 多进行身体活动：规律的身体活动不仅有助于控制体重，还能直接降低肠癌、胃癌和肺癌的风险。

3. 多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果：富含膳食纤维的食物有助于降低消化系统癌症的风险。

4. 限制“快餐”和高脂食品：高脂肪饮食与前列腺癌、肾癌和卵巢癌的发生有关，应适量摄入。

5. 限制食用红肉和加工肉类：过多摄入红肉和加工肉类会增加胃癌和食道癌的风险。

6. 少喝甜饮料：高糖摄入与胰腺癌和肝癌的风险增加有关。

7. 限制饮酒：酒精是明确的致癌物，可增加肝癌和食道癌的风险。

此外，不吸烟、细嚼慢咽、避免过热过辣食物、规律作息等良好习惯，以及保持积极心态，都有助于降低癌症风险。

肾癌早期往往无明显症状，因此定期体检是发现早期肾癌的重要途径。魏强教授建议，对于肾癌的高危人群，如50-70岁之间且常接触石油化工等危险因素的人群，应定期进行超声检查和尿液检查。超声筛查肾癌无痛苦且无风险，是理想的筛查方法。尿液检查则可通过显微镜或试纸检测尿中是否有血，因为血尿是肾癌的重要预警信号之一。

虽然肾癌早期症状不明显，但仍有一些征兆值得警惕：

• 血尿：无痛性血尿是肾癌的典型症状之一，如果发现应及时就医。
• 腰痛：持续性的钝痛或隐痛，尤其是在腰部，可能是肾癌的信号。
• 腹部包块：在腹部摸到质地坚硬、表面不平的包块，应高度警惕。
• 其他症状：如发热、乏力、消瘦等非特异性症状，如果持续出现也应及时检查。

肾癌的发病率逐年上升，已成为严重威胁人民健康的重要公共卫生问题。面对这一严峻形势，我们唯有通过科学、系统的预防和筛查机制，才能切实降低肾癌的发病和死亡风险。正如魏强教授所强调的，健康的生活方式和定期体检是预防肾癌的两大利器。让我们从现在做起，关注肾健康，守护生命之源。