保暖又时尚：冬季咽喉疾病预防与穿搭指南

保暖又时尚：冬季咽喉疾病预防与穿搭指南

随着冬季的到来，柳州的气温逐渐下降，空气也变得干燥起来。在这个季节里，人们很容易出现喉咙干痒、疼痛等不适症状。作为广西耳鼻咽喉头颈外科重点专科建设单位，柳州市工人医院的专家提醒广大市民，冬季是咽喉疾病的高发期，了解相关预防措施尤为重要。

冬季气温骤降，人体血管收缩，局部血液循环减少，这会降低局部的抵抗力。同时，干燥的空气使得呼吸道分泌物减少，降低了气道的清洁功能，从而增加了病毒、细菌感染的风险。此外，冬季供暖或开空调会使室内空气更加干燥，容易引起咽喉部干痒疼痛等症状。门窗紧闭也导致空气流通不畅，悬浮物增加，进一步刺激咽喉。

保暖保湿

在柳州，冬季气温通常在0℃-5℃之间，因此保暖是预防咽喉疾病的关键。建议使用加湿器或将水盆放在暖气旁以增加室内湿度。外出时，佩戴围巾可以有效减少冷空气对咽喉的直接刺激。

饮食调理

保持清淡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果，如萝卜、白菜、梨等，避免过多食用辛辣、刺激性食物。同时，多饮水有助于保持咽喉部湿润，增强呼吸道的清洁功能。

锻炼身体

适当的体育锻炼能够增强身体免疫力，减少感染机会。冬季可以选择在室内进行运动，如瑜伽、太极拳等。运动时要注意适量出汗，避免大量出汗导致身体失水过多。

避免不良刺激

戒烟限酒，减少烟尘、有害气体对咽喉部的刺激。对于经常接触粉尘或有害气体的人群，应做好防护措施，如佩戴口罩等。

良好生活习惯

保证充足的睡眠时间，避免熬夜。合理安排工作和学习任务，减轻精神压力。注意口腔卫生习惯的培养和保持。

冬季的柳州需要注重保暖，但同时也可以兼顾时尚感。选择厚实的羽绒服、棉衣、毛呢大衣等外套，内搭可以选择羊毛衫或加绒打底裤。围巾、手套、帽子等配饰不仅能保暖，还能增添时尚感。例如，一条简单的丝巾可以提升整体造型感，一顶贝雷帽则能增添几分复古气息。

柳州市工人医院的专家提醒，如果出现咽干、咽痒、咽痛等症状，应及时就医检查，以便确诊并采取相应治疗措施。特别是长期吸烟、饮酒或有家族肿瘤史的患者，更应警惕咽喉部持续不适，及时排除恶性疾病的可能性。