秋冬防尿路感染，试试芹菜红枣汤

秋冬防尿路感染，试试芹菜红枣汤

秋冬季节是尿路感染的高发期。天气干燥、人们饮水量减少等因素可能增加尿路感染的风险。除了多喝水和注意个人卫生，饮食也能起到很好的预防作用。其中，芹菜红枣汤是一种非常有效的食疗方。

芹菜具有降压利尿的功效，红枣则能和中养血，两者合用不仅能增强免疫力，还能有效预防尿路感染。

芹菜的利尿作用

• 芹菜中含有利尿成分，可以消除体内多余水分，起到利尿消肿的辅助作用（[[2]]）
• 芹菜叶的营养价值高于茎部，富含胡萝卜素、维生素C等（[[7]]）

红枣的补气养血功效

• 红枣富含维生素C、维生素E、铁等营养成分，有助于增强免疫力（[[5]]）
• 红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于气血亏虚导致的免疫力下降有一定的改善作用（[[5]]）

基础版本

1. 将芹菜切粒待用
2. 锅中水开，放入洗净的六颗红枣、三粒枸杞
3. 煮沸后小火煮约十五分钟
4. 加入盐、食用油略微搅拌
5. 再放入芹菜粒搅匀
6. 大火煮一会，至食材全部熟透入味
7. 盛出，开饭了

丰富版本

1. 煲滚一锅水（约5碗）
2. 把较苦澀的芹菜叶或西芹叶摘下，备
3. 水滾后放入芹菜叶和黨參
4. 煮15分鐘後隔渣留湯
5. 加入芹菜、蒟蒻、粟米、紅椒、紅棗
6. 煮10分鐘後調味盛出即可

• 多喝水：每天至少喝8杯水，保持尿量充足，有助于冲洗尿路
• 避免辛辣刺激性食物：减少摄入酒精、咖啡因及辛辣食物，以免加重症状
• 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质

预防胜于治疗，不妨在秋冬季节试试这款美味又健康的芹菜红枣汤，让你的尿路更加健康。