猫咪治愈力爆表，铲屎官们有福啦！
猫咪治愈力爆表，铲屎官们有福啦！
近年来，科学研究提供了令人信服的证据，证明养猫可以给人的身体健康、心理健康和社会生活带来许多好处。无论你已经是一个长期的爱猫者，还是正在考虑给家里增加一个猫伴侣，了解拥有宠物背后的科学知识必不可少。
研究表明，与猫互动可以降低血压，降低患心血管疾病的风险。抚摸猫的行为可以释放内啡肽，这是一种让人感觉良好的激素，有助于减轻压力，促进放松。此外，照顾猫的责任鼓励身体活动，因为与它们玩耍和锻炼既有趣又有益于我们的整体健康。
除了情感和心理上的好处，养猫还能带来几个显著的身体健康好处。一只猫的存在就能对我们的幸福产生积极的影响。
养猫对健康最大的好处之一是有可能降低患心脏病的风险。明尼苏达大学中风研究所进行的一项研究发现，养猫可以降低高达30%的心脏病发作风险。猫的存在可以帮助降低血压和压力水平，这两者都是导致心脏病的因素。
此外，与猫互动可以释放内啡肽，这是一种被称为「感觉良好」的激素。这些激素可以帮助改善情绪，减少焦虑，最终有益于心血管健康。发表在《血管和介入神经病学杂志》上的一项研究表明，与不养猫的人相比，养猫的人高血压发病率更低。这证实猫的存在有助调节血压，促进心脏健康。
猫长期以来一直与增强免疫系统联系在一起。发表在《儿科学》杂志上的一项研究显示，养猫家庭的孩子不太可能患过敏症和呼吸系统疾病。人们认为，在幼儿时期接触猫皮屑和微生物有助于增强免疫系统，降低过敏风险。
但是，不仅仅是孩子因为身边有一只猫而受益。研究表明，养猫的成年人免疫功能也会增强。众所周知，猫携带某些细菌，如汉赛巴尔通体，这种细菌实际上可以刺激免疫系统，增强其抵御感染的能力。
此外，抚摸猫的行为被发现会增加免疫球蛋白A的产生，那是一种抗体，在抵御呼吸道感染方面起着至关重要的作用。因此，与猫依偎在一起不仅会给你带来舒适，还会增强身体的自然防御机制。
当谈到精神健康时，养猫有更深远的影响。众所周知，猫可以提供舒适，减少压力，甚至缓解抑郁和焦虑的症状。
在漫长的一天后，抱着猫的减轻压力和焦虑效果是不可否认的。猫有一种平静的存在，它们有节奏的咕噜声被发现可以降低压力水平。明尼苏达大学进行的研究也发现，养猫的人经历焦虑和压力相关症状的风险较低，这与上面提及的内啡肽的释放有关。
对于与抑郁症作斗争的人来说，一只猫的陪伴可以提供巨大的安慰。发表在《美国骨病协会杂志》上的一项研究发现，花时间和猫在一起可以减少通常与抑郁症有关的悲伤、绝望和绝望的感觉。照顾一只猫这个简单的行为可以提升目标感和成就感。
养猫的好处不仅限于成年人的身心健康。事实证明，猫在儿童的发展和情感健康方面起着至关重要的作用。
家里有一只猫，孩子可以学到宝贵的人生经验，比如责任感和同情心。照顾一只猫包括喂养，梳理，并确保他们的整体健康。这种责任不仅教会了孩子如何关心他人，还培养了他们的同情心和善良。
在困难时期，猫有一种独特的安慰和抚慰孩子的能力。无论是在学校紧张的一天，还是充满挑战的情绪环境，猫的存在都可以提供安慰和安全感。抚摸猫的行为会释放催产素，这是一种负责爱和联系的荷尔蒙。
除了对个人的好处，养猫还可以对我们的社会生活和与他人的关系产生积极的影响。
猫可以作为破冰者，促进与他人的社会交往。无论是通过网络社区、与猫相关的活动，还是在公园里的偶遇，对猫的共同兴趣都可以成为一个很好的话题引子。猫可以帮助建立联系，培养新的友谊。
小刘是一个刚毕业一年的北漂，离开家乡独自在外奋斗。那时，她正处于人生中最困难的阶段。支付房租已经成为一项巨大的负担，男朋友背叛并出轨，童年经历的阴影也开始对她产生影响，同时还要承受父母的期望和工作带来的压力过载。经历了无尽的绝望，她变得嗜睡、爱哭、不愿与人交往，甚至陷入歇斯底里的状态，甚至产生了自杀的念头。
在父母的帮助和精神科医生的治疗下，小刘开始试图改变。与此同时，她机缘巧合地遇到了一只大金毛。当她情绪低落时，金毛会走向她坐在脚边，仿佛在问：“你好些了吗？”或缩成一团，蜷在小刘怀中，好像它和小刘一样感到被保护。在金毛的陪伴、父母的鼓励和支持以及医生的帮助下，小刘最终艰难地从黑暗的抑郁症深渊中一步一步爬了出来。
这是一个狗狗辅助疗愈患者的案例，在临床上，除了宠物带来的陪伴，以动物为主角的宠物疗法，也逐渐被应用到心理等病症的辅助治疗当中。现代“动物辅助疗法”以 1960年美国心理学家博里斯·勒文森的研究为标志。
勒文森是一名心理治疗师，他偶然发现一个前来就诊的交流困难的儿童与他的狗相处得十分融洽，孩子和狗说话很流畅，宠物可起到引导、发挥社会催化剂的作用。宠物与来访者建立信任，引发并促进社会接触，打开了一条与病人探讨问题的渠道，从而达到治疗的效果。因此，勒文森被称为“动物辅助疗法之父”。动物辅助疗法已被用于治疗自闭症、认知障碍、焦虑症及抑郁症患者中。2018年，两位葡萄牙精神科医生的最新研究发现，饲养宠物可以改善那些对传统治疗方法效果不佳的抑郁症症状。
那么，让我们来了解一下，宠物是怎样“抚慰”患者的呢？
1缓解压力
抚摸动物可以使人放松，除了通过降低体内皮质醇水平来缓解压力外，它们还有助于提高血清素和多巴胺的水平，带给人们愉悦、安心、幸福的感觉，起到镇静的作用。美国国家生物技术信息中心研究发现，与动物相处还可以增加催产素的分泌。此外，患者通过将注意力集中在宠物身上，转移关注点，可以减少对自己的过度关注。
2获得被需要的感觉
宠物是需要照顾的，在养育照护宠物过程中，患者会发现自身的价值，感受到被需要的感觉，对自尊产生积极影响。宠物的出现可能为日常交往提供了一种独特的、更具吸引力的社交渠道，让患者感到自己有能力有责任照顾一个生命。部分抑郁症患者的病因来自对人际关系的失控，而养宠物弥补了患者部分缺憾，对疾病的改善有很大的帮助作用。但是，在通过养宠物逐渐改善掌控感后，患者仍需继续训练人际交往。
3无条件接纳
宠物给予患者的温暖，无条件地爱主人，通常会以各种方式向人传递愉悦和友善，使患者放松身心、缓解焦虑。它们对主人没有过分的需求，不会对主人造成威胁，使患者不需要进行过多思考，很容易建立情感连接，通过情感的回馈可以建立人的自信与责任感，起到陪伴作用，而越是简单纯粹的关系，就越有力量。这种“自我赋能”是宠物帮助患者从严重精神疾病中康复过来的重要方式之一。
4增加运动机会，保证生活规律
在养宠物的过程中，患者有时会“被迫营业”，比如带着宠物出门遛弯，定时给宠物喂饭因而不能赖床，外出给宠物打疫苗等等，在这个过程中，患者不得不离开家门，增加运动，呼吸大自然新鲜空气，通过运动与场景变化改善心情，保证了生活作息规律，获得秩序感与控制感。在与宠物医生或其他宠物主人打交道的过程中，也提升了与人沟通的能力。
我们要强调的是，养宠物只是一种辅助治疗，而不能代替药物治疗及心理治疗。其次，每个人病情不同，并不是所有患者养宠物后都会有积极的效果。如果病情较重，一定要尽快到专业的精神专科医院进行就诊，积极寻求治疗和专业帮助，正确面对，对症治疗，切莫讳疾忌医，耽误了治疗时机，造成更为严重的后果。
养宠前须慎重考虑
此外，饲养宠物意味着承担责任，在决定养小动物之前，有一些问题应该提前慎重考虑，对于养宠新手来说，应思虑周全，做好心理准备，具体包含以下方面：
● 充足的时间与耐心。小动物是需要被照顾的，要对它们负责，避免一时冲动。宠物进入人类的家庭，和人类为伴，它们同样需要陪伴、关心和照顾，而不仅仅是提供“心理治疗服务”的工具。另外还要考虑到，在自身病情严重时是否还有能力照顾宠物，或者是否有可托付的人照顾宠物。
● 自己、家人及共同居住者是否对动物毛过敏，害怕动物。
● 有足够的经济来源，提供宠物的食物、玩具、医疗等相关费用。
● 宠物的寿命是有限的，也会经历生老病死。正确面对宠物的生命周期，包括成长、成熟、衰老和死亡。
● 了解不同宠物的不同需求。有的运动量大，有的会破坏家具，有的对居住饲养条件有要求，作为主人心理要有提前预期。
目前，已有不少公益组织开展活动，尝试这一新的辅助干预手段。如上海吴起团队的PFH治疗犬（PAW FOR HEAL）公益项目，旨在通过治疗犬的辅助陪伴服务，帮助老人和特殊儿童加强与外部世界的互动交流，丰富他们的生活。亚洲动物基金的“狗医生”已经发展成为一个具有相当实践经验的、运营成熟的创新性动物辅助治疗项目。在2004年引入我国，从成都、广州、深圳等城市开始复制推广，这种方法逐渐走进公众视野，被越来越多的人了解，帮助更多的患者康复。（马瑀涵/北京市精神卫生保健所）
因宠知爱：浅谈宠物对心理健康的影响
古往今来，人类与爱宠的故事不胜枚举。从15000多年前的原始部落开始有猎犬巡守，到如今“铲屎官”“吸猫、吸狗”在年轻人中广为流行，宠物已然成为人类生活中不可或缺的部分。客观来看，除了导盲犬、搜救犬等少数宠物可以为人提供实际帮助，大多数宠物进入人们生活还是因为它们带来的情感价值。有不少研究显示，养宠物与人的身心健康状态紧密相关，但这种关系复杂多元、利弊共生。
宠物对心理健康的促进作用可以归纳为四个方面：
以萌趣添欢乐
2023年《中国宠物健康消费白皮书》的调查数据显示，大多数人养宠物主要是为了增添生活情趣，比例超过64%。宠物凭着或是可爱的外表或是有趣的行为，给人们的生活增添了不少欢乐。特别是对现代人而言，生活压力大、工作节奏紧，很多人过着两点一线的生活，没有多少时间去休闲娱乐。如果在这个时候推开家门就能看到一个呆萌可爱的小家伙在等待自己，自然让人不由得压力消减、眼笑眉舒。了这种即时的情感舒缓外，宠物还可以通过身体接触安抚我们的内心。心理学研究发现，对灵长类动物而言，触摸是爱的重要成分。从这个角度不难理解，为什么很多人会痴迷“撸猫、撸狗”：温暖亲昵的感觉在抚摸宠物的过程中得到体验，一些疲惫苦闷随之消减。
以陪伴解孤独
在上面的调查中，也有62%的人表示养宠物是为了减少孤独感。这种孤独缓解效用体现在两个方面。
一是提供客观陪伴。对于宠物主而言，宠物在生活中的角色更多是像家人一样，提供陪伴和温暖，这点在独居人群、空巢老人中较为普遍。对于那些没有亲密家人和朋友的人来说，宠物有时甚至取代了其他社交网络成员。新冠期间，社会隔离、焦虑成为影响大众心理健康的主要因素，研究发现养宠物的人在疫情中应对逆境的信心更强，也报告了更多的积极情绪。
猫咪，这些神秘而独立的生物，总是以一种独特的语言与人类交流。它们用各种各样的叫声、肢体语言，甚至气味来表达自己的感受。但对于人类来说，解读猫咪的“喵喵声”却是一项挑战，因为它们复杂的语调和细微的表情常常让我们摸不着头脑。
为了更好地理解我们的毛茸茸朋友，我们不妨尝试从以下几个方面来解读它们的喵喵声：
1. 不同叫声的含义：
猫咪的叫声并不总是代表着同样的意思，它们会根据不同的情况发出不同的声音。例如，短促而尖利的“喵”通常表达的是一种需求，例如食物、水、或想要你陪它们玩耍；而低沉的“咕噜咕噜”声则代表着满足和放松。
2. 身体语言的辅助：
除了叫声之外，猫咪也会通过身体语言来表达自己的情绪。例如，当猫咪竖起尾巴，并且耳朵向前竖起时，这通常表示它们感到兴奋或好奇；而当猫咪压低耳朵，尾巴夹紧，并且弓起背部时，则意味着它们感到紧张或害怕。
3. 环境因素的影响：
猫咪的叫声也会受到环境因素的影响。例如，当猫咪感到孤独或无聊时，它们可能会发出更频繁的叫声来吸引你的注意。而当它们受到惊吓或感到疼痛时，则可能会发出高亢的尖叫声。
4. 个体差异的考量：
需要注意的是，每只猫咪都是独特的个体，它们的叫声和身体语言也存在着一定的差异。一些猫咪天生就比较话痨，而另一些则相对沉默寡言。
5. 训练和理解：
虽然猫咪的语言体系与人类截然不同，但我们可以通过观察、学习和训练来逐渐理解它们。例如，我们可以记录猫咪发出不同叫声时的具体情况，并尝试分析它们想要表达的意思。
6. 猫咪与人类的沟通：
理解猫咪的语言不仅能够帮助我们更好地照顾它们，也能够增进我们与它们之间的感情。当我们能够解读它们的“喵喵声”时，我们就能更好地理解它们的感受和需求，并给予它们相应的回应。
7. 更多关于猫咪的有趣知识：
猫咪是世界上最受欢迎的宠物之一，它们拥有着独特的性格和行为模式。除了它们的语言之外，猫咪还有许多有趣的特点，例如它们拥有极佳的平衡感和夜视能力，以及对特定气味的敏感度。
总之，猫咪的“喵喵声”是它们与人类交流的重要方式，它承载着复杂的情绪和需求。通过细心观察和学习，我们可以更好地理解这些神秘的生物，并与它们建立更深厚的情感纽带。
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