警惕舌头异常突起，远离口腔癌：从自我检查到预防

警惕舌头异常突起，远离口腔癌：从自我检查到预防

近期，世界卫生组织发布了一项令人震惊的研究：全球约三分之一的口腔癌病例与使用无烟烟草和槟榔密切相关。这一发现再次将口腔癌这一严重威胁人类健康的疾病推到了公众视野的前沿。口腔癌不仅发病率高，而且早期症状往往容易被忽视，其中最常见的一种表现就是舌头上的异常突起。那么，舌头上的这些小突起究竟是怎么回事？它们与口腔癌之间又有着怎样的联系呢？

首先，我们需要了解舌头的正常生理结构。舌头表面分布着许多小突起，这些被称为舌乳头，是舌头表面的正常结构。舌乳头主要分为丝状乳头、菌状乳头等类型，它们负责感受食物的触觉和味觉。如果这些突起无不适感且颜色正常，通常无需担心。

然而，当这些突起出现异常时，就可能暗藏风险。例如，舌乳头发炎（如菌状乳头炎）会导致红肿疼痛，甚至影响味觉。此外，维生素缺乏、感染、机械刺激或过敏反应也可能导致舌头上形成小疙瘩。更令人担忧的是，这些看似普通的突起，有时可能是口腔癌的早期信号。

口腔癌是一种恶性肿瘤，可发生在口腔的任何部位，包括舌头、牙龈、颊黏膜等。其早期症状往往不明显，但舌头上的异常突起是常见的预警信号之一。根据北京大学肿瘤医院徐刚副主任医师的介绍，舌癌早期可能表现为局部无痛性、微微隆起的小结节，有的时候没有溃疡、破溃的硬结，肿块中心可能会出现小溃疡，边缘微微隆起的溃疡。随着病情发展，患者可能会感到疼痛，舌头运动受限，影响进食和发音。

值得注意的是，口腔癌的其他症状还包括持续性口腔溃疡（超过两周未愈）、口腔疼痛、面部麻木、颌骨肿胀、颈部淋巴结肿大等。如果发现应及时就医，进行口腔检查和活检病理确诊。

研究表明，口腔癌的发生与多种因素有关。其中，无烟烟草和槟榔的使用是最主要的风险因素之一。世卫组织的研究显示，全球约三分之一的口腔癌病例与使用无烟烟草和槟榔有关，这一比例在中低收入国家更是高达95%以上。此外，吸烟、过量饮酒、长期食用过热食物、口腔卫生不良、人乳头状瘤病毒感染等也是重要的风险因素。

男性比女性更容易患上口腔癌，但某些地区女性使用无烟烟草和槟榔的比例较高，也面临较大风险。预防口腔癌的关键在于避免这些高危因素，同时定期进行口腔检查，以便及早发现病变。

定期的口腔自我检查是预防口腔癌的重要手段。以下是简单的自我检查方法：

1. 观察脸部外观：检查脸部是否左右对称，有无突出的肿块。
2. 张口检查：观察口腔内部黏膜、牙龈有无硬块、变色（白色或红色）、粗糙或超过两周未愈合的溃疡。
3. 检查舌头：伸出舌头左右摆动，看知觉是否正常；卷起舌头检查舌腹、舌缘、口腔底部有无突起、硬块、溃疡等症状。
4. 检查咽喉：用手指轻触咽喉（颈部），吞咽时感受有无异常。

如果发现任何异常，应立即就医。此外，每半年进行一次专业的口腔健康检查也非常重要。

预防口腔癌需要从多个方面入手：

1. 远离有害物质：戒烟、限酒，避免使用无烟烟草和槟榔。
2. 保持口腔卫生：定期刷牙、漱口，及时治疗尖锐边缘的牙齿或不合适的假牙。
3. 健康生活方式：均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免长期食用过热或刺激性食物。
4. 增强免疫力：保持良好心态，适度运动，充分休息。

口腔癌虽然可怕，但通过定期检查和健康生活方式，可以有效预防和早期发现。如果发现舌头上有不明原因的突起，尤其是持续存在或伴有其他症状时，应及时就医。记住，早期发现是提高治愈率的关键。让我们从现在开始，重视口腔健康，远离口腔癌的威胁。