九成国人牙周健康堪忧，专家解析牙龈萎缩预防法

九成国人牙周健康堪忧，专家解析牙龈萎缩预防法

牙周炎是牙龈萎缩的主要原因之一，常见症状包括牙龈红肿胀痛、刷牙出血等。为了防止牙龈进一步萎缩，专家建议定期进行口腔检查，及时清除牙石和菌斑，掌握正确的刷牙方法，使用小头软毛牙刷，力度适中，同时戒烟和养成良好生活习惯也至关重要。通过这些预防措施，可以有效减少牙龈萎缩的风险，保护口腔健康。

牙周炎，这个看似不起眼却危害极大的口腔问题，正悄悄侵蚀着无数人的口腔健康。根据原国家卫计委发布的《第四次全国口腔流行病学调查》结果显示，我国成年人的牙周健康率仅为9.1%，牙周病是导致我国成年人牙齿丧失的主要原因。牙周炎，这个看似不起眼却危害极大的口腔问题，正悄悄侵蚀着无数人的口腔健康。

牙周炎，又称牙周病，是牙周组织（包括牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质）的炎症性疾病，主要由细菌感染引起。牙周炎不同于蛀牙，它更多表现为牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收等症状，严重时甚至会导致牙齿松动脱落，严重影响患者的生活质量。

牙周炎的危害不仅限于口腔，它与心血管疾病、糖尿病、风湿性关节炎等多种系统疾病存在关联，是潜在的健康隐患。因此，了解牙周炎，预防和治疗牙周炎，对于维护全身健康具有重要意义。

牙龈萎缩是牙周疾病的一种症状，严格来说并不能算一种疾病的名称。就比如感冒会流鼻涕打喷嚏，不代表打喷嚏本身是一种病。那么为什么会牙龈萎缩呢？

要理解牙龈萎缩，我们得从牙齿和牙周的基本构造讲起。牙齿相信大家都不陌生，而牙周，顾名思义，则是口腔内牙齿周围的组织，负责营养、支撑和保护我们的牙齿。

一般而言，和我们日常口腔情况变化联系紧密的，主要是牙槽骨和牙龈——也就是俗称的「牙肉」。它们之间的关系正如皮毛一样紧密相连，牙槽骨的量和质直接关系口内牙龈的高度和量。

若牙槽骨因年龄、牙周病等原因吸收过多，牙龈一定会相应地发生萎缩。其表现就是本来可以包住牙齿牙根部分发生了退缩，暴露了部分牙根。牙龈一旦发生退缩，造成的后果可不那么简单。

首先，这会影响病人口内的美观，尤其是年轻爱俏的姑娘，笑起来牙肉包不住牙根，可多难看啊！其次也是最多人抱怨的，牙根因为失去牙肉的保护而感到敏感，无法抵御外界的刺激，造成自己的难受不适，严重可能影响牙神经造成牙髓疾病；然后，牙缝因为没有牙龈覆盖而暴露，变大，会让食物嵌塞其中，造成牙龈流血，炎症加重，牙齿根面形成龋坏。

预防牙周炎，关键在于日常口腔卫生习惯的养成。以下是一些有效的预防措施：

1. 正确刷牙与牙线使用
   采用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），每天至少刷牙两次，每次至少3分钟。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，确保每个牙面都得到彻底清洁。

2. 定期口腔检查与洁牙
   每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理早期问题。定期洁牙可以去除牙菌斑和牙结石，维护口腔健康。

3. 健康生活方式
   戒烟限酒，减少烟草和酒精对口腔健康的负面影响。均衡饮食，多吃富含纤维的食物，少吃高糖、高酸食品，保持口腔酸碱平衡。适量运动，增强身体免疫力，促进口腔健康。

4. 口腔健康知识普及
   了解牙周炎的相关知识，提高口腔健康意识。遇到口腔问题时，及时就医，避免病情恶化。

吸烟是导致牙周病产生的一个重要危险因素，不仅大幅提升了牙周炎的发病率，还会加剧牙周病变的严重程度。据相关统计数据显示，吸烟者患牙周病的几率是不吸烟者的5倍，而且吸烟者牙周炎病情更为严重，失牙率和无牙率更高。同时，吸烟还会对牙周炎的治疗效果产生不利影响，导致疾病的进一步发展。

戒烟是改善牙周健康的重要措施。戒烟的好处涉及多个方面，包括保护牙周健康、改善心肺健康、延长寿命、减少对家人和朋友的危害等。戒烟的方法主要包括：
①坚定戒烟意志，设定明确的戒烟日期，并果断地开始戒烟。同时，告知亲朋好友，共同监督戒烟进程。
②清除与吸烟有关的所有物品，如烟草、烟灰缸和打火机等。避免进入吸烟场所，尽量减少参加可能涉及吸烟的活动。
③烟瘾来临时，尝试深呼吸或采用其他方法来转移注意力，如进行身体锻炼。
④根据个人的吸烟特点和健康状况，在医生的指导下选择适当的戒烟药物。

牙周炎和牙龈萎缩是常见的口腔问题，但通过科学的口腔卫生习惯、定期的口腔检查和专业治疗，可以做到预防。让我们从现在开始，重视口腔健康，养成良好的口腔护理习惯，远离牙周炎和牙龈萎缩的困扰，享受健康美丽的笑容。