小儿腹泻时该吃什么？专业医生来解答

小儿腹泻时该吃什么？专业医生来解答

小儿腹泻是许多家长都会遇到的问题，合理的饮食调理对于缓解症状和促进康复至关重要。东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟就这一问题给出了专业的建议。

小儿腹泻时，选择适当的食物有助于缓解症状并促进恢复。建议食用易消化、低脂肪、高纤维素的食物，同时保证充足的液体摄入以防止脱水。

1. 清淡饮食：宜选择米粥、稀饭、烂面条等容易消化的食物。它们不仅能为身体提供能量，还能减轻胃肠负担。

2. 香蕉、苹果：这些水果富含果胶，有助于吸收多余的水分，缓解腹泻。同时，香蕉中钾元素丰富，有助于恢复电解质平衡。

3. 土豆、胡萝卜：蒸煮后的土豆和胡萝卜同样易于消化，它们所含的碳水化合物可以为身体提供必要的能量。

4. 白肉（如鸡肉）：去皮后煮熟的鸡肉含有丰富的蛋白质且脂肪含量较低，是腹泻后补充营养的良好选择。

5. 酸奶：某些类型的酸奶含有益生菌，可以帮助恢复肠道菌群平衡，从而改善消化功能。

在小儿腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、高糖的食物，以免加重胃肠负担。保持良好的卫生习惯，确保饮食安全，及时补充水分，防止脱水情况的发生。