空调病进入高发期，医生提醒：这些症状需警惕，这样做能有效预防

空调病进入高发期，医生提醒：这些症状需警惕，这样做能有效预防

炎炎夏日，空调让我们远离高温热浪，享受清凉舒适的环境，成为我们生活中不可或缺的降温“神器”。然而，随之而来的却是一种被称为“空调病”的健康问题。那么，如何远离空调病的困扰，在享受清凉的同时保护好自己的健康？

什么是空调病？

空调病是长时间暴露在空调环境中，身体面对外界温差过大而引起的一系列健康问题，目前被称为空调综合征。常见症状包括头痛、喉咙干燥、嗓子疼痛、鼻塞、咳嗽、乏力等。此外，因长期暴露在外界对比温差较大的空调房间中，人体的免疫力会下降，容易引发感冒、咽喉炎等疾病。

空调病的成因

• 长时间暴露在过度冷却的空调房间中：导致身体温度调节失调，免疫力下降。
• 温差过大：频繁进出温差较大的空调房间，身体无法适应快速的温度变化，容易导致感冒、咽喉炎等疾病。
• 空调房间干燥：空调房间内空气干燥，易导致喉咙干燥、咳嗽等症状，加重呼吸道不适。
• 空气质量差：空调房间内空气不流通，有害气体无法排出，易引起呼吸道疾病。
• 直接吹冷风：空调出风口直接吹向身体，可能会导致局部肌肉受冷，引起肌肉痉挛和疼痛。

如何预防空调病？

• 适度降温：空调温度不宜过低，最适宜的温度为24℃28℃，湿度保持在40%70%之间。
• 定时通风：每隔一段时间打开窗户通风，让新鲜空气流通，有助于排出室内的有害气体。
• 适当着装：在空调房间内，适当增加衣物，避免直接暴露在冷气中。
• 加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，减少感冒的发生。
• 补充水分：空调房间干燥，要多喝水，保持身体水分平衡。

出现空调病症状如何进行药物治疗？

• 畏冷不适和疲乏无力：可考虑使用中药调理，如藿香正气口服液，帮助驱散体内的寒气，恢复体力。
• 肌肉关节酸痛：使用解热镇痛药，如布洛芬，缓解疼痛和降低体温。
• 头痛：可使用对乙酰氨基酚等止痛药物缓解症状。
• 咳嗽、咳痰症状：使用祛痰药如氨溴索或溴己新，帮助清理呼吸道分泌物。
• 鼻塞和流涕：空调系统可能积累灰尘、细菌和霉菌，这些物质随着空调的运行散布到空气中，可能会引起过敏反应导致鼻塞和流涕。抗组胺药物如氯雷他定或局部使用鼻喷剂阿扎他丁鼻喷剂，可减轻过敏症状。

注意事项：出现空调病多种症状时，切勿自行联合使用药物，应及时就医，避免病情加重。

良好习惯预防空调病

• 调整生活习惯：合理使用空调，注意室内外温差，避免频繁进出空调房间。
• 保持良好卫生：勤洗手、保持室内清洁，减少病菌传播。
• 适宜温度：建议白天空调温度可以设置在24℃26℃之间。在夜间，由于人体新陈代谢减缓，对温度的感知可能会有所变化，可以适当调高1℃2℃，以保持舒适。

本文原文来自澎湃新闻