孩子讲极都不肯听？父母必学三种有效沟通法

孩子讲极都不肯听？父母必学三种有效沟通法

孩子为什么总是不听话？我们如何才能更好地与孩子沟通？儿童心理学家Rosa Kwok博士分享了三种有效方法，帮助父母改善与孩子的沟通，建立更紧密的亲子关系。

1. 接纳孩子感受

孩子的感受会直接影响他们的行为，即使他们的行为有时会让我们感到困惑。例如，孩子可能会因为餐盘里的胡萝卜方向不对而情绪崩溃。当孩子在我们面前做出我们不想看到的行为时，比如尖叫，我们应该先理解孩子行为背后的情绪，接纳他们的感受，并向他们表达我们的理解。这能帮助孩子安定下来。

你希望教孩子接纳自己的感受和情绪，所以不要让孩子否定自己的情绪。了解为什么放"错方向"的胡萝卜会让孩子如此生气，比起我们认为孩子的反应过大来说，更重要的是不要急于惩罚孩子，你真正想做的是启发和指导孩子，惩罚孩子并不能达到这个效果。

你可以这样做

想象一下你正在向朋友抱怨工作上的事情，他们的回应是1）责备你；2）质疑你的反应；3）提供一些没用的建议；4）同情你；5）对你进行心理分析——相信你定必会感到十分生气。所以，将心比心。请别这样对待你的孩子。

• 请用不带批判性的语言与孩子沟通，让孩子看到你关心他的感受："我看到要绑鞋带让你感到很沮丧。"
• 帮助孩子把他的感受说出来，让孩子能学习不同情绪的名字，例如："那条顽固的鞋带真令人沮丧"这样子，孩子便能学习到原来这个复杂的情绪叫做"沮丧"。
• 从他们的角度来看待他们所处的情况，而不是从你自己的角度来看，这样孩子就会知道你是他们的盟友，而不是他们的敌人，这能减少孩子向你发脾气的冲动。

2. 鼓励孩子与你合作而非惩罚

如果你看到孩子有不好的行为，而你专注于惩罚孩子或责备孩子上，这样子孩子会把注意力集中在讨厌你，并且仇视你。孩子并不会把注意力放在改善自己的行为上。

惩罚孩子也许能在短期内改变孩子的行为，但它并不能教会孩子很多东西，因为你没有获得孩子发自内心的认同或敬佩。我们想做的是启发和教导孩子，惩罚并不能达到这个目的。

你可以这样做

• 指出孩子行为会引发的问题，而不是急于指责孩子。不要说"你在破坏地板"，试着说"地板上的水会渗入地板中，破坏下面的地板, 这可能会令水渗到下层楼的天花板中，这会影响楼下的人。"
• 描述你所看到的情况而不是急于斥责孩子。不要说"你最好不要把水泼到地板上"，试着说"我看到地板上有很多水"。
• 让孩子知道你的感受, 在第一点，我们有提及到与孩子讨论情绪的重要性，同时也要与孩子讨论你的感受和情绪吧，让孩子知道他们的行为令你有不同的感受。
• 跟孩子们一起想出不同的解决方案。写下所有的建议，即使是荒谬的建议也要写下来。然后排除那些绝对行不通的（"不可以，我们不能在这一刻搬到另一个房子。"），直到你们能想出一个解决方案为止。

3. 培养孩子自主学习 增强自信心

当孩子过分依赖父母，这最终只会增加孩子的无助感、怨恨感和挫败感。相信你一定不希望孩子成为这样的人。所以我们不要过分溺爱孩子。

孩子们需要家长的肯定来建立自信心和自尊心，但不要过度表扬孩子，否则他们会觉得自己是世界的中心。

你可以这样做

• 给你孩子做选择的权利。你不需要给他们完全的自由；只需给他们一些你认可范围内的选择，比如他们在选衣服的时候或者开始做家务的时候让他们做出自主的选择。
• 尊重孩子所花的努力，并鼓励他们尝试。如果你事事都替孩子们亲力亲为，就会让他们对这个世界毫无影响力，这比系不牢鞋带还要让人沮丧。
• 复杂的问题是让孩子探索自己能力的好机会，所以不要用过于简单的答案来敷衍他们。问问他们为什么这样发问，他们是怎麼想的。
• 当你不知道答案的时候不要敷衍他们；鼓励他们向可能有更好答案的朋友或家人询问。
• 慷慨地鼓励和表扬孩子，但要鼓励得明智一些。在表扬孩子的时候要详细描述细节；而不是说类似于"你真是一个伟大的艺术家！"，你也可以试试"我十分喜欢你这样画这条曲线——你是怎麼想到这个的？"欣赏他们所花的努力，而不是他们的天赋（因为孩子并不能控制自己的天赋，因此如果我们注意力放在孩子的天赋，这最后会令孩子有无力感），并引导孩子去想他们可能会用这些能力去做些什么。

本文原文来自metro.hk