世界流感日：专家详解最新疫苗和防护要点

世界流感日：专家详解最新疫苗和防护要点

11月1日是第七个“世界流感日”，今年的主题是“从流感到呼吸道传染病综合防控”。随着冬季的到来，流感病毒开始活跃，我们再次提醒大家，流感高发季已至，需要提高警惕，做好防护。

接种疫苗：预防流感最有效的手段

复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇教授强调，接种疫苗是预防流感最有效的手段。根据世界卫生组织（WHO）的最新推荐，2024-2025年北半球流感疫苗组分已更新，不再包含B/Yamagata谱系。具体组分如下：

• 鸡胚培养疫苗：类A/Victoria/4897/2022 (H1N1) pdm 09病毒；类A/Thailand/8/2022 (H3N2)病毒；类B/Austria/1359417/2021 (B/Victoria谱系)病毒
• 细胞培养疫苗或重组疫苗：类A/Wisconsin/67/2022 (H1N1) pdm 09病毒；类A/Massachusetts/18/2022 (H3N2)病毒；类B/Austria/1359417/2021 (B/Victoria谱系)病毒

美国疾控中心（CDC）建议，所有6月龄以上、没有禁忌证的人群都应接种流感疫苗。最佳接种时间是9-10月，但整个流感季都可以接种。对于特殊人群，如65岁以上老年人和孕妇，应避免在7-8月接种。需要接种两剂的儿童，应尽早接种第一剂，以便在10月底前完成第二剂。

个人防护：筑起第一道防线

除了接种疫苗，良好的个人防护习惯也是预防流感的重要措施：

• 勤洗手：使用肥皂或洗手液和流动水洗手，尤其是在接触公共设施、咳嗽或打喷嚏后。如果没有条件洗手，可以使用含酒精的免洗洗手液。
• 戴口罩：在环境密闭、人员密集的场所，或乘坐公共交通工具时，应科学佩戴口罩。
• 保持社交距离：在流感高发季节，尽量避免前往人多拥挤、空气污浊的场所。如果必须前往，应佩戴口罩。

环境清洁：创造安全的生活空间

保持良好的环境卫生也是预防流感的重要一环：

• 保持室内通风：定期开窗通风，保持空气流通。建议每天通风不少于30分钟。
• 定期消毒：对经常接触的物体表面，如门把手、桌面等进行定期消毒。

健康生活方式：增强身体抵抗力

健康的生活方式可以增强身体素质，提高对流感病毒的抵抗力：

• 充足睡眠：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
• 均衡饮食：多吃蔬菜水果，补充维生素C，增强免疫力。
• 适度运动：坚持适量运动，让身体更强壮。但要注意，在流感高发季节，避免在人多的场所进行剧烈运动。

特殊人群：需要更多关注

对于儿童、老年人、慢性病患者等高风险人群，预防流感尤为重要：

• 儿童：6-35月龄的婴幼儿可接种儿童型三价或四价流感病毒裂解疫苗。三岁以下的宝宝首次接种需要两剂，间隔一个月；三岁以上的宝宝只需接种一剂。
• 老年人：65岁以上的老年人应避免在7-8月接种疫苗。同时，注意保暖，避免着凉。
• 慢性病患者：有慢性呼吸系统、心血管系统疾病的人群，应特别注意预防流感，避免引发严重并发症。

出现症状：及时就医

如果出现流感症状，如发热、咳嗽、咽痛等，应及时就医，遵医嘱服用药物。在症状初期，可以服用999抗病毒口服液等药物，帮助压制病毒，缩短病程。同时，注意休息，多喝水，保持室内空气流通，避免交叉感染。

流感高发季，让我们一起行动起来，做好防护，远离流感困扰！