无糖苏打水真能缓解胃酸？专家揭秘

无糖苏打水真能缓解胃酸？专家揭秘

无糖苏打水真的能缓解胃酸吗？专家指出，虽然纯小苏打水有一定中和胃酸的作用，但市面上的无糖苏打水碳酸氢钠浓度较低，效果有限。而且长期大量饮用可能增加胃容量，刺激胃酸分泌，加重泛酸症状。专家建议，对于胃泛酸问题，改善生活方式更为重要，必要时应及时就医进行专业检查。

苏打水是每升含0.4~0.6克碳酸氢钠的饮品，呈弱碱性。天然苏打水不仅含有碳酸氢钠，还富含多种微量元素，如硼、锌、硒、铬等。人工苏打水则通过向碳酸氢钠水溶液中加入碳酸氢钠等来调制而成，如果压入二氧化碳，则变成“有气苏打水”。人工苏打水也通过添加食用香精等来增添风味。

无糖苏打水通常属于人工苏打水，主要成分为水和碳酸氢钠，部分品牌还会添加安赛蜜、三氯蔗糖等代糖成分。与含糖苏打水相比，无糖苏打水热量更低，但同样不能替代白开水作为日常饮用水。

专家表示，纯小苏打粉兑成的水，碱性浓度较高，对中和胃酸确实有作用。临床上，小苏打片就属于帮助中和胃酸的碱性药物。但市面上的无糖苏打水，碳酸氢钠的含量通常较低，帮助中和胃酸的作用并不大。

江苏省省级机关医院消化科主治医师马沁妍指出，即使是无糖苏打水，大量饮用后也会增加胃容量，过量的液体会刺激胃酸分泌，反而可能加重泛酸的症状。此外，苏打水中的钠离子含量较高，可能会引起电解质紊乱，尤其是对于肾功能不全的患者，长期饮用可能导致水钠潴留，加重病情。

对于高血压、高血脂以及糖尿病患者来说，无糖苏打水虽然不含糖分，但其中的钠离子含量较高，可能影响血压和心血管健康。因此，这类人群应谨慎饮用。

另外，有部分胃泛酸患者实际上属于碱反流，饮用苏打水反而可能会加重症状，增加食管反流的风险。因此，在不确定自己胃酸类型的情况下，不建议自行饮用苏打水来缓解症状。

专家建议，对于反流症状明显的人，平常应少吃汤汤水水的食物，饭后可以多散步或者走动，帮助胃肠蠕动，加快酸排空。养胃首先要改善生活方式，减少高脂、高糖饮食摄入，避免进食过饱、过快，食物避免过辣、过甜。

如果调整生活方式后胃泛酸症状改善不佳，建议及时就医，可以通过胃肠镜检查排除是否有器质性或者结构性的变化。门诊有24小时的pH监测、胃食管压力检测，也可以帮助排查反流是否与胃动力或代谢障碍等有关。