春季过敏性鼻炎高发，如何缓解打喷嚏？

春季过敏性鼻炎高发，如何缓解打喷嚏？

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新华网

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来源

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春天来了，过敏性鼻炎也跟着活跃起来，很多人深受打喷嚏之苦。你知道怎么区分感冒和过敏性鼻炎吗？如何有效缓解打喷嚏的症状？专家提醒，正确识别病因，采取科学的防治措施至关重要。从多喝水、注意保暖到避免过敏原，再到必要的药物治疗，让我们一起告别恼人的打喷嚏吧！

“到底是感冒还是过敏性鼻炎？”这是很多人面对打喷嚏、流鼻涕等症状时的困惑。贵州医科大学附属医院耳鼻咽喉科主任医师张田指出，正确区分两者是有效治疗的前提。

• 打喷嚏的频率：过敏性鼻炎的打喷嚏如同机关枪，一连串地来，尤其是早晨起床或接触过敏原后。有时候甚至能连续打十几个喷嚏，让人感觉非常难受。而感冒虽然也会打喷嚏，但频率相对较低，且通常伴随着发热、咳嗽、咽喉疼痛痛等症状。

• 鼻涕的性质：过敏性鼻炎的鼻涕是双侧鼻腔清水样鼻涕不断流出，尤其在过敏性鼻炎中，鼻涕如泉涌，且可能伴有鼻塞及喷嚏。清鼻涕就像关不住的水龙头，不停地流，严重影响生活和工作。而感冒的鼻涕初期可能是清水样，但随后会变成浓稠的黄色或绿色鼻涕，并伴有鼻塞、咽喉疼痛等症状。

• 全身症状：过敏性鼻炎通常局限于鼻部，无明显的全身症状，如发热、肌肉酸痛等。只是鼻子在 “闹脾气”，身体其他部位基本不受影响。而感冒则有全身症状明显，包括发热、畏寒、肌肉酸痛、乏力等，严重时可能伴有咳嗽、咽喉疼痛等。

春季是过敏性鼻炎的高发期，花粉、柳絮等都是常见的过敏原。江苏省中医院耳鼻喉科主任中医师李乐提醒，了解并避免接触过敏原是预防过敏性鼻炎的关键。

• 花粉：春季植物开花，空气中花粉浓度升高，容易引发过敏反应。
• 柳絮：柳絮飘散时，会刺激鼻腔黏膜，引起打喷嚏、流鼻涕等症状。
• 尘螨：春季气温回升，尘螨繁殖加快，也是重要的过敏原之一。

生活方式调整

• 保持室内湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免鼻腔干燥。
• 定期清洁：经常打扫房间，清洗床上用品，减少尘螨和霉菌的滋生。
• 合理饮食运动：均衡饮食，适量运动，增强免疫力。多吃蔬菜水果，坚持每天适量的运动，如散步、跑步等，保证每天 7 - 8 小时的睡眠。
• 避免接触过敏原：外出时佩戴口罩，回家后及时洗脸、洗手，更换衣物。如果知道自己对尘螨过敏，就应该经常更换床单被罩，保持卧室清洁卫生。

药物治疗

• 生理盐水冲洗鼻腔：用生理盐水冲洗鼻腔是简单且经济的治疗方法，可以加湿、清除阻塞性粘液和硬皮快速改善呼吸，还可以修复受损的鼻黏膜纤毛功能。但是在使用盐水清洗鼻腔时一定要注意尽量闭住呼吸，避免吸入盐水引起呛咳。
• 抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可有效缓解打喷嚏、鼻痒等症状。但需遵医嘱服用，避免长期使用导致药效降低。
• 鼻用皮质类固醇喷雾：如布地奈德、丙酸氟替卡松等，能减轻鼻腔炎症，改善通气。使用时需注意正确的使用方法，避免药物浪费或误吞。

中医调理

• 中药内服：根据个体体质，选择玉屏风颗粒、补中益气丸等，以增强免疫力，改善体质。
• 针灸疗法：通过刺激特定穴位，调节机体功能，减轻过敏症状。
• 穴位敷贴：使用薄荷叶、紫苏叶等药材外敷，缓解打喷嚏症状。

• 规律用药：在医生指导下，按时服用或使用药物，不要随意停药。
• 避免过敏原：尽量减少外出，特别是在花粉浓度高的时段。外出时佩戴口罩，回家后及时洗脸、洗手，更换衣物。
• 注意保暖：避免冷空气刺激，根据天气变化适时增减衣物。
• 健康饮食：清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，避免因鼻腔充血水肿加重鼻塞等不适。过敏性鼻炎患者辨证多见肺气虚寒、脾气虚弱、肾阳不足等，还应减少摄入寒凉食物，以免虚证加重致使鼻部症状更甚。

如果打喷嚏持续不断或伴有其他症状，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。通过科学的防治措施，我们可以有效控制过敏性鼻炎，享受美好的春天！