按摩鼻梁三大穴位，轻松预防冬季感冒

按摩鼻梁三大穴位，轻松预防冬季感冒

冬季是感冒高发季节，除了勤洗手、多喝水，你知道按摩鼻梁穴位也能预防感冒吗？根据《黄帝内经》记载，“肺气通于鼻”，按摩鼻梁不仅能润肺健鼻，还能增强免疫力，预防感冒。具体方法包括健鼻功、抹全鼻、推擦鼻梁等，简单易行，尤其适合易感冒人群。快试试这些小技巧，让你整个冬天都远离感冒困扰！

在中医理论中，肺与鼻的关系极为密切。《黄帝内经》中提到：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣。”这句话揭示了肺与鼻之间的生理联系。肺主气司呼吸，而鼻是气体出入的通道，因此鼻的功能状态直接反映了肺的健康状况。按摩鼻梁穴位，可以刺激肺经的气血运行，达到润肺健鼻的效果。

迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。按摩此穴可缓解鼻塞、流涕等症状。具体方法是用食指或中指按压迎香穴，每次3-5分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。也可以用食指和中指同时按压两侧迎香穴，轻轻揉动1-2分钟。

印堂穴

印堂穴在两眉之间，属于经外奇穴。按揉此处有助于改善感冒或鼻炎引起的鼻塞。用拇指或食指按压印堂穴，每次1-2分钟，力度由轻到重，以感到酸胀并向头顶放射为佳。

鼻通穴

鼻通穴位于鼻孔两侧，鼻翼软骨与鼻甲交界处，靠近鼻唇沟上端。按压此穴能有效缓解鼻部不适。用食指或中指按压鼻通穴，每次1-2分钟，力度适中。

除了按压穴位，还可以通过以下方法按摩鼻梁：

1. 使用食指弯曲上下移动按摩鼻梁两侧的软骨部位。
2. 一只手按住眉间，另一只手用中指按压鼻梁并向外拉伸。
3. 双手放在鼻翼两侧合拢后向上提拉。
4. 用拇指从眼窝处向内上方提拉鼻梁。

这种方法特别适合经常感冒的人群。因为按摩鼻梁穴位不仅能够缓解鼻塞等感冒症状，还能增强鼻腔的抵抗力，提高免疫力。而且这种方法简单易行，不需要任何工具，随时随地都可以进行。

当然，预防感冒不能只靠按摩鼻梁。还需要注意以下几点：

1. 保暖：冬季天气寒冷，要注意适时增减衣物，特别是颈部和脚部的保暖。
2. 合理饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类、草莓、猕猴桃、菠菜等，增强免疫力。适量摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，帮助身体修复受损组织。
3. 适度运动：选择天气晴朗时进行户外活动，增强体质。但要避免在雾霾天气进行剧烈运动。
4. 个人卫生：勤洗手，避免用手触摸面部，减少病毒传播的机会。
5. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。

通过按摩鼻梁穴位结合其他预防措施，可以有效降低感冒的发生率。让我们从现在开始，用这些简单实用的方法，为自己和家人筑起一道抵御感冒的健康屏障！