艾灸热潮来袭，教你正确使用艾柱

艾灸热潮来袭，教你正确使用艾柱

艾灸，这一古老的中医疗法，正重新焕发光彩，成为现代人养生保健的新选择。通过燃烧艾草产生的温热之气，艾灸能够刺激人体穴位和经络，达到调理身体、预防疾病的效果。然而，如何正确使用艾柱进行艾灸呢？让我们一起来学习。

1. 选择优质艾条：优质的艾条是艾灸效果的基础。一般来说，三年陈艾是理想选择，五年以上更佳。注意艾绒的质量，机制艾绒和石磨艾绒各有优劣。

2. 准备工具：除了艾条，还需要打火机或火柴，以及固定装置如毛巾、纸巾等。

3. 选择穴位：根据自身需求选择合适的穴位。例如，头痛可选百会穴、太阳穴；颈部疲劳选风池穴、肩井穴；眼部疲劳选睛明穴、攒竹穴；肩背疲劳选肩井穴、天宗穴；手臂疲劳选曲池穴、手三里穴；腿部疲劳选足三里穴、承山穴。

4. 施灸过程：点燃艾条后，对准选定的穴位，保持一定距离，避免烫伤。根据个人感受调整距离和时间，一般每个穴位灸10-20分钟。

5. 结束操作：灸完后熄灭艾条，清洁施灸部位。轻轻拍打施灸部位周围的皮肤，促进血液循环。

1. 时间选择：最佳艾灸时间是白天，避免在傍晚进行，以免影响睡眠。

2. 饮食注意事项：避免在饥饿或过饱时进行艾灸。

3. 灸后护理：灸后1-2小时内勿吹风、接触冷水，避免冷食冷饮，注意保暖，多饮温开水。

4. 安全第一：艾灸时要注意防火，确保周围没有易燃物品。控制温度，避免烫伤。保持室内通风良好。

5. 个体差异：孕妇、月经期女性以及体质虚弱者应慎用。急性炎症期患者、高热患者、孕妇腰腹部及骶部等部位不宜艾灸。

艾灸虽好，但也要科学使用。掌握正确的艾灸方法，选择优质艾条，注意安全和细节，才能真正享受到艾灸带来的健康益处。让我们一起传承中医智慧，用艾灸守护自己和家人的健康。