产后第一周，7款蔬菜汤，排恶露、消水肿

产后第一周，7款蔬菜汤，排恶露、消水肿

产后第一周，是产后修复的关键时期，主要目标是利水消肿、促进伤口愈合以及帮助恶露排出。在此期间，产后妈妈的饮食应以清淡为主，避免油腻食物，以防堵奶影响恢复。

推荐7款适合产后第一周饮用的蔬菜汤，帮助妈妈们更好地恢复身体。

丝瓜蛋花汤

丝瓜去皮切块，倒入热油锅中翻炒至变软，加入适量清水煮开，打入鸡蛋花，最后加入少许盐调味。

这款汤是下奶效果最佳的选择，清淡少油，不会导致堵奶。

裙带菜豆腐汤

裙带菜清洗后泡发10分钟，豆腐切小块。将姜片、虾皮倒入热油锅中炒香，再放入裙带菜、嫩豆腐翻炒1分钟，加入热水煮开后，加盐和少许葱花即可。

四素菌菇汤

鸡毛菜、平菇、香菇、木耳洗净，锅中热油，加入葱姜蒜炒香，放入平菇、香菇和木耳翻炒1分钟后加入热水，水开后加入鸡毛菜和鸡蛋液，最后加盐调味。

西红柿蛋花汤

西红柿去皮切块，热油锅中放入葱花煸炒，葱花蒜香后倒入西红柿块，翻炒出汁加入热水，水开后倒入鸡蛋液，不断搅拌成蛋花，加盐调味即可出锅。

萝卜豆腐汤

萝卜和豆腐切好备用，萝卜加水煮开，加入豆腐，加点盐、鸡精、少许生抽调味，出锅前淋上香油。

对于剖宫产妈妈来说，6小时后饮用此汤，能增强肠蠕动，促进排气。

西兰花虾仁豆腐汤

虾仁用葱段、料酒腌制20分钟，西兰花和豆腐清洗干净切小块备用。锅中热油，将虾仁翻炒至变色后加入热水煮开，加入西兰花和豆腐煮5分钟，最后加盐和胡椒粉调味。

这款汤富含钙质，非常适合孕期钙质流失的妈妈们饮用。

猪肝菠菜汤

猪肝切薄片，用盐和料酒姜片葱段腌制，菠菜切断后放进开水中烫一下，可以去掉草酸，口感更好。热油锅加入葱姜蒜炒香，将腌制的猪肝倒进去，加入热水，水开后再加入菠菜，最后加入盐调味。

这款汤具有很好的排恶露和补血效果，建议产后妈妈多饮用。

本文原文来自网易