白内障防治指南：老年人护眼宝典
白内障防治指南：老年人护眼宝典
随着年龄的增长，白内障成为威胁老年人视力健康的“头号敌人”。据统计，60岁以上老年人中，白内障的发病率已超过80%。这种疾病不仅影响日常生活，严重时甚至可能导致失明。因此，了解白内障的防治知识，对于守护老年人的“光明”至关重要。
什么是白内障？
白内障是指眼睛内部的晶状体变得浑浊，导致光线无法正常进入眼睛。晶状体原本是透明的，能够帮助聚焦光线精确落在视网膜上。当白内障发生时，晶状体变得浑浊，就像相机的镜头蒙上了一层薄雾，使得进入眼睛的光线减少，视网膜接收图像变得模糊不清，从而导致视力逐渐下降。
白内障的成因与症状
成因
白内障的形成与多种因素有关，其中最常见的是年龄增长导致的晶状体退化。此外，以下因素也会增加患白内障的风险：
- 糖尿病：高血糖水平会加速晶状体的浑浊过程
- 长期使用类固醇药物
- 眼部外伤或手术史
- 长时间暴露于紫外线
- 吸烟和过度饮酒
症状
白内障的早期症状可能并不明显，但随着病情发展，以下症状会逐渐显现：
- 视力模糊：看东西时感觉有雾或薄纱遮挡
- 双重视觉：一个物体看起来像两个
- 对强光敏感：在强光下视力反而更差
- 看到的颜色失真：色彩变得暗淡
- 频繁更换眼镜：原有的眼镜度数不再适用
如何预防白内障？
虽然白内障与年龄增长密切相关，无法完全避免，但通过以下措施可以延缓其发展：
防护紫外线：外出时佩戴防紫外线太阳镜和宽边帽子，减少紫外线对眼睛的直接照射。
健康饮食：摄入富含抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜和柑橘类水果。这些食物中的维生素A、C和E对眼睛健康尤为重要。
控制慢性病：特别是糖尿病患者需要严格控制血糖水平，以降低白内障的风险。
戒烟限酒：吸烟会加速晶状体老化，而过量饮酒也会对眼睛造成损害。
定期检查：建议40岁以上人群每年进行一次全面的眼科检查，及时发现和治疗眼部疾病。
白内障的治疗
目前，手术是治疗白内障最有效的方法。主要的手术方式是超声乳化吸除术，即通过超声波能量破碎并移除浑浊的晶状体，然后植入人工晶状体。手术时间短，切口小，恢复快。
人工晶体的最新进展
人工晶状体的制作材料经历了“硬性塑料（PMMA）--硅胶--丙烯酸酯”的发展历程。现在主流的材料是丙烯酸酯，制作的可折叠式人工晶状体，可以通过更小的切口（3mm左右）植入眼内，术后效果更好。
在光学设计方面，人工晶状体已经从最初的球面设计发展到非球面、环曲面、多焦点等多种类型。其中，非球面设计能减少眩光和光晕现象，提高夜间视力。多焦点人工晶体则可以同时矫正远、中、近视力，让患者术后不再依赖眼镜。
医保政策带来的福音
2023年11月，国家组织的第四批高值医用耗材集中带量采购中，人工晶体类产品的平均降价幅度高达60%。例如，单焦点非散光人工晶体的价格从2500元降至800元左右，高端的三焦点晶体价格也从2.3万元降至8900元。这些政策红利大大减轻了患者的经济负担，让更多人能够享受到先进的医疗技术。
日常护眼小贴士
除了预防和治疗白内障，老年人还应注意以下几点，保护眼睛健康：
合理用眼：避免长时间阅读或使用电子设备，每40分钟休息一次，远眺或闭眼放松。
保持眼部卫生：不用手揉眼，不使用不洁的毛巾擦拭眼睛。
充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于缓解视疲劳。
适度运动：如散步、太极拳等，促进全身血液循环。
定期复查：即使没有明显不适，也要定期进行眼科检查，及时发现潜在问题。
白内障虽然常见，但通过科学的预防和及时的治疗，可以有效控制病情，保护视力。随着医疗技术的进步和医保政策的完善，越来越多的老年人能够重获清晰的视野，享受高质量的生活。