秋季咳嗽困扰如何破？三个实用小妙招助你缓解症状

秋季咳嗽困扰如何破？三个实用小妙招助你缓解症状

秋天，随着季节的更替和气温的下降，咳嗽成为许多人常见的困扰。咳嗽虽然不是疾病本身，却是身体发出的重要信号。它帮助我们清除呼吸道中的异物或分泌物，是身体自我保护的一种方式。面对秋季咳嗽，除了及时就医，我们还可以尝试一些简单实用的方法来缓解症状。

多喝温水

充足的水分摄入有助于减少咽喉部的黏液，喝温热的水可以有效舒缓咽喉不适，从而暂时缓解咳嗽症状。除了热水，热汤、热茶等温热饮品也能起到类似的效果。这些饮品能够减少外界对呼吸道的刺激，进而降低咳嗽的频率。

适当喝蜂蜜水或含服硬糖

蜂蜜等高浓度糖浆能够包裹咽喉处的黏膜，起到缓解咳嗽的作用。这也是市面上许多止咳糖浆中含有糖浆成分的原因之一。此外，硬糖对咳嗽也有一定的缓解效果。与水果软糖、橡皮糖相比，硬糖在口腔中停留时间更长，可以提供更持久的甜味刺激和黏液保护层。

深秋宜吃酸

在饮食方面，可以多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，同时也可以适量食用话梅、山楂等酸味食品。此外，保持充足的水分摄入，多吃水果和绿叶蔬菜，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，以避免耗伤阴津，减少“秋燥”现象的发生，如皮肤干燥、口唇干裂、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等。

本文原文来自澎湃新闻