妙佑医疗教你科学应对感冒

妙佑医疗教你科学应对感冒

感冒是常见的呼吸道疾病，虽然无法根治，但通过科学的方法可以有效缓解症状。妙佑医疗国际（Mayo Clinic）提供了权威的感冒治疗建议，帮助患者更好地应对感冒带来的不适。

1. 保持体内水分充足：水、果汁、清汤或温柠檬水加蜂蜜有助于缓解充血和防止脱水。避免饮酒、咖啡和含咖啡因的碳酸饮料，因为它们会使脱水更严重。

2. 充分休息：身体需要休息才能痊愈。充足的睡眠和适当的休息有助于免疫系统更好地发挥作用。

3. 缓解咽喉痛：用盐水（1/4 到 1/2 茶匙的盐溶于 8 盎司的温水中）漱口可以暂时缓解咽喉痛或发痒。对于儿童，可以尝试冰片、咽喉痛喷雾剂或硬糖，但需注意安全。

4. 应对鼻塞：非处方盐水鼻滴剂和喷鼻剂可以帮助缓解鼻塞和充血。对于婴儿，可以使用生理盐水和球注射器清洁鼻腔。盐水喷鼻剂适合较大儿童使用。

5. 缓解疼痛：成人可以服用对乙酰氨基酚（泰诺等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或阿司匹林。儿童则需根据年龄选择合适的药物，6 个月以下的儿童只能使用对乙酰氨基酚。

6. 喝温热液体：如鸡汤、茶或温暖的苹果汁，可以让人感到舒缓，并可能通过增加黏液流动来缓解充血。

7. 尝试蜂蜜：蜂蜜可以改善 1 岁以上儿童和成人的咳嗽。可以在热茶中加入蜂蜜。

8. 使用加湿器：冷雾蒸发器或加湿器会给房间增加水分，有助于缓解充血。每天更换水，并按照制造商的说明清洁设备。

9. 使用非处方感冒药和咳嗽药：对于 5 岁及以上的儿童和成人，非处方减充血剂、抗组胺药和止痛药可能会提供一些症状缓解。但要注意，这些药物不能预防感冒或缩短感冒持续时间，且大多数都有副作用。

• 维生素 C：研究表明，维生素 C 似乎不能帮助普通人预防感冒。但对于已经感冒的人来说，维生素 C 可能会缩短症状的持续时间。特别是对于因频繁接触而患感冒的高风险人群，如冬季参加集体托儿服务的孩子，维生素 C 可能带来好处。

• 松果菊：关于松果菊是否可以预防或缩短感冒症状的研究结果不一。一些研究表明，如果在感冒初期服用，感冒症状严重程度会降低，持续时间会缩短。但需要注意的是，松果菊可能与许多药物相互作用，使用前应咨询医生。

• 锌：几项研究表明，补锌可以减少感冒症状的持续时间。一些研究表明，锌锭剂或糖浆可将感冒症状的时间缩短约一天，尤其是在感冒最初体征和症状出现后的 24 至 48 小时内服用。但锌也具有潜在的有害副作用，使用前应咨询医生。

• 抗生素：这些药物攻击细菌，但对感冒病毒不起作用。不要向医生索要感冒用抗生素或服用已有抗生素。滥用抗生素会导致严重的耐抗生素细菌滋生问题。

• 幼儿非处方感冒和咳嗽用药：这些药物可能对儿童产生严重甚至危及生命的副作用。在给孩子服用任何药物之前，请先咨询医生。

虽然感冒通常较轻微，但会让患者感到不适。尝试最新疗法很诱人，但最好的做法是照顾好自己。注意休息，多喝水，保持周围空气湿润。记得勤洗手，以减少病毒传播的机会。