中医调理，让你告别腘窝疼痛

中医调理，让你告别腘窝疼痛

“大夫，我最近腘窝疼得厉害，走路都受影响，有什么好办法吗？”36岁的周女士焦急地询问道。周女士长期从事办公室工作，久坐加上缺乏运动，导致腘窝疼痛反复发作。经过中医诊断，医生建议她采用中药调理配合针灸和推拿治疗。经过3周的治疗，周女士的症状明显改善，疼痛感大大减轻。

中医如何看待腘窝疼痛？

在中医理论中，腘窝疼痛的病因病机较为复杂，主要与肾虚不固、邪阻经络、气滞血瘀、营卫不和等因素有关。宁夏中医医院暨中医研究院骨伤一科主任马红炜指出，治疗应以中医综合治疗为主，包括中药内服、针灸、推拿等。

中药调理：从内到外的治疗

内服中药

根据个体差异，中医会辨证施治，选择不同的中药方剂。例如：

• 气滞血瘀型：治宜行气活血、疏肝通络，方用复元活血汤加减。
• 寒湿痹阻型：治宜散寒除湿、温经通络，方用甘姜苓术汤加减。
• 湿热阻络型：治宜清热利湿、通络止痛，方用四妙散加减。
• 肝肾亏虚型：宜补肾益精、强筋壮骨，偏阳虚者以右归丸为主方加减，偏阴虚者以左归丸为主方加减。

外用膏药

除了内服中药，外用膏药也是常用方法。北京中医药大学东直门医院骨科主任医师陈江建议，可以使用活血化瘀、通络散结的膏药，直接敷于腘窝疼痛部位，以缓解症状。

针灸和推拿：疏通经络的利器

针灸治疗

针灸是治疗腘窝疼痛的有效手段之一。常用穴位包括阳陵泉、足三里、委中、昆仑等。例如，阳陵泉穴是治疗下肢疼痛的重要穴位，通过齐刺或常规针刺，可以有效缓解疼痛。研究显示，齐刺阳陵泉的临床总有效率高达83.33%。

推拿理筋

推拿理筋是另一种重要的治疗方法。通过沿经络揉、捏、滚、推，可以松解腰腿部的肌肉，缓解肌肉痉挛，疏通经络，促进血液循环。此外，还可以自行按揉肾俞、腰阳关、委中、阳陵泉、昆仑等穴位，每个穴位约2～3分钟，每日1～2次。

其他中医治疗方法

除了中药、针灸和推拿，热敷、理疗、按摩等方法也能有效缓解腘窝疼痛。例如，使用艾条温灸上述穴位，至皮肤出现红晕为止，能起到补肾益精、祛风除湿、通经活络的效果。

注意事项和预防

1. 保持膝关节温暖：避免长时间暴露在寒冷环境中，注意保暖。
2. 适度运动：避免剧烈运动，可进行适度的全身运动，如步行、慢跑、游泳、打太极拳等。
3. 合理饮食：日常饮食应以清淡、易消化为主，适量增添健脾和胃的食材，如黄豆、白扁豆等。
4. 保持情绪稳定：减轻压力，增强体质，有助于恢复健康。

中医调理治疗腘窝疼痛，重在辨证施治和综合调理。通过中药、针灸、推拿等多种方法的配合使用，可以有效缓解疼痛，改善症状。但需要注意的是，如果腘窝疼痛持续存在或伴随其他症状（如红肿、发热），应及时就医，通过专业检查明确病因并接受针对性治疗。