“医”起科普 | 5款中医养生茶等你来选→

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中医文化历经千年沉淀，其中“药食同源”的理念强调食物与药物之间的密切联系，认为食物不仅仅是滋养身体的基础，更是预防和治疗疾病的方式。在这一理念指导下，中药养生茶饮成为现代人追求健康生活的优选方案。

下面介绍几款按照中医五行理念的养生茶饮：

金 - 滋阴润肺饮

第一款是滋阴润肺饮，其主要功效是养颜清肺、生津润肺。这款茶饮特别适合秋冬季节饮用，能够有效缓解干燥引起的不适。

• 组成：枇杷叶、枸杞子、麦冬、北沙参、石斛、罗汉果

木 - 疏肝理气饮

接下来是疏肝理气饮，具有清降肝火、柔肝理气的功效。对于经常感到情绪压抑、肝火旺盛的人来说，这款茶饮是一个不错的选择。

• 组成：杭菊、白芍、枸杞、瑰花、佛手、炙甘草

水 - 补益渗湿饮

第三款是补益渗湿饮，主要功效是益养阳气、健脾补肾。适合体质偏寒、容易感到疲劳的人群饮用。

• 组成：炒白术、菟丝子、茯苓

火 - 补血安神饮

第四款是补血安神饮，具有健脾养心、益气补血的功效。对于经常失眠、气血不足的人来说，这款茶饮能够帮助改善睡眠质量。

• 组成：黄芪、龙眼、当归、干姜、大枣

土 - 健脾祛湿饮

最后一款是健脾祛湿饮，主要功效是健脾祛湿、利水消肿。适合湿气重、容易感到身体沉重的人群饮用。

• 组成：炒薏苡仁、佛手、赤小豆、茯苓、芡实

以上五款养生茶饮，每一款都凝聚了中医文化的智慧，体现了“药食同源”的理念。读者可以根据自己的体质和需求，选择适合自己的茶饮，享受中医养生带来的健康与舒适。

本文原文来自澎湃新闻