健康科普丨如何消除“随身携带的痛”——腱鞘炎
健康科普丨如何消除“随身携带的痛”——腱鞘炎
随着电脑和手机的普及，腱鞘炎已成为一种常见的职业病，尤其在中老年女性中更为普遍。如果不及时治疗，腱鞘炎可能会导致关节活动受限，严重影响日常生活。本文将详细介绍腱鞘炎的治疗方法和预防措施，帮助读者摆脱这种"随身携带的痛"。
腱鞘炎主要发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，是在长期的劳动、重复同一动作时产生的局部刺激性无菌炎症，大多数发生在40岁以上的人群，女性居多。
腱鞘炎的治疗方法
理疗方法
- 超短波治疗
用于治疗各种急慢性炎症，如软组织、关节、骨骼、五官、胸腹腔脏器、神经系统、生殖系统等炎症，特别对急性亚急性炎症、急性软组织感染、化脓性炎症疗效显著，同时可降低手术的概率。
早期应用可使炎症加速消退不致化脓，当已有组织坏死时应用则可使炎症局限化，加速脓肿成熟、破溃。在破溃或切开引流畅通情况下应用，可促使坏死组织脱落肉芽组织生长，加速伤口愈合。
如用超短波结合抗生素治疗急性化脓性炎症时，其疗效明显比单纯应用一种为高。
- 超声波治疗
广泛用于软组织损伤及慢性疼痛的治疗。超声波的穿透力强，可轻易深入体内10—15cm，提高治疗部位细胞膜的通透性、改善血液循环、促使细胞修复过程的发生和发展。人体神经和体液系统对超声能的作用具有较强的敏感性，其形成的神经反射和体液反应，具有综合调节人体的机制。
- 泥蜡疗治疗
是一种利用加热的火山泥和医用蜡敷在患部，或将患部浸入蜡液中的理疗方法。应用原理是蜡热容量大，导热率低，能阻止热的传导。散热慢，气体和水分不易消失。蜡具有可塑性能密贴于体表，还可加入些其他药物协同进行治疗。
火山泥及蜡中的有效成分，还有促进创面上皮再生的作用，使皮肤柔软并富有弹性，能改善皮肤营养，加速上皮细胞生长，有利于创面溃疡和骨折的愈合还具有镇痛解痉作用，促进血液循环、消除炎症、镇痛。
- 针灸治疗
是通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收和消散，从而缓解疼痛、减轻肿胀，并恢复手指关节的正常功能。
温馨提示：
在任何阶段的治疗中，应保持良好的作息，避免诱发疼痛是治疗腱鞘炎的基础。否则，一边理疗一边干活，很难有很好的效果。所以，在理疗开始前，请确保您放下手中的劳动、手机、鼠标、宝宝等，给自己放一段时间假，至少要给患腱鞘炎的手放个假。
腱鞘炎日常生活注意事项
做家务时，要时刻注意手指和手腕的正确姿势，不能过度地弯曲，平时提拿东西不要过重，手指和手腕用力不要太大，以免造成不必要的损伤。避免手指或手腕长时间重复进行同一个运动。
要注意避免冷水刺激，以免肌肉挛缩，加重症状。冬天洗衣服时，最好用温水。出门一定要戴上手套，防止手部受寒。
酸痛的部位可进行热敷和按摩。
产后妈妈需注意休息，尽量少抱孩子，或尝试换手抱孩子。
饮食上要注意多吃含维生素的水果蔬菜，多摄入优质蛋白质，避免刺激性食物。
本文原文来自bxszxyy.com