专家提醒：这些习惯可有效预防肾盂肾炎

专家提醒：这些习惯可有效预防肾盂肾炎

28岁的小周最近出现腰背部酸痛，伴有尿急、尿频、尿痛的症状，测量体温38℃。起初，她在诊所口服阿莫西林及退热药治疗，但腰痛未见明显好转。随后，小周来到太和县人民医院就诊，尿常规检查显示：蛋白质1+g/l，尿酮体4+mmol/L，白细胞3+/ul，隐血2+cell/ul，镜检白细胞324个/ul。医生诊断为急性肾盂肾炎，立即收入肾内科治疗。幸而发现及时，小周恢复情况良好。

这个案例提醒我们，急性肾盂肾炎虽然症状明显，但通过及时的预防和治疗，可以有效避免病情恶化。那么，如何科学预防急性肾盂肾炎呢？民福康平台为你带来全面的预防指南。

急性肾盂肾炎是由于各种病原微生物侵犯肾盂及肾实质引起的炎症，主要好发于育龄妇女、老年人、免疫力低下人群。其典型症状包括寒战、高热、肾区压痛及叩击痛等，合并膀胱炎时还可能出现尿痛、尿频、尿急等膀胱刺激征。

保持良好的个人卫生习惯

勤洗澡、勤换内衣，尤其是女性，要注意私密部位的清洁。避免不洁性行为，以减少细菌感染的风险。学会正确清洁外阴的方法，特别是在月经期、妊娠期、产褥期等特殊时期。

注意饮食调理

保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。适当补充含有维生素C、维生素B等的食物，以增强免疫力。

培养健康的生活方式

多喝水，每天至少喝八杯水，以稀释尿液，降低细菌在泌尿道的浓度。避免长时间坐、站、蹲，以免压迫肾脏，导致尿液回流。每2~3小时排尿一次，不要憋尿。

及时治疗感染

上呼吸道感染是肾盂肾炎的常见诱因，如有感冒、咳嗽等症状，要及时治疗，避免病情恶化。如果发现尿路感染的早期症状，如尿频、尿急、尿痛，应及时就医。

孕妇

孕期要特别注意个人卫生，定期进行尿常规检查，以便及早发现并治疗尿路感染。同时，保持充足的水分摄入，避免尿液浓缩。

老年人

老年人应定期进行泌尿系统检查，特别是患有糖尿病、高血压等慢性疾病者。保持规律的排尿习惯，避免尿液滞留。

免疫力低下者

增强免疫力是预防感染的关键。通过合理膳食、适度运动、充足睡眠等方式提高身体抵抗力。避免滥用抗生素，以免导致细菌耐药。

在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，注重泌尿系统健康，预防和减少肾盂肾炎的发生。如有疑虑，请及时就诊，以免延误病情。