夫妻分床睡，婚姻还能走多远？

夫妻分床睡，婚姻还能走多远？

“你有没有听说过‘睡眠离婚’（Sleep Divorce）这个词？夫妻住在同一屋檐下，却不同床共枕，这一现象就叫做睡眠离婚。在今年3月19日世界睡眠日之际，某媒体在北京街头进行了一场关于‘睡眠离婚’的采访。在采访中，有人坦言称，为了彼此的睡眠质量，并不介意跟伴侣分房睡。实际上，已经有很多人在积极践行这一生活方式。前几天，主持人李艾在社交媒体上分享了她和丈夫分房睡九年的心得。‘因为分房睡，所以睡觉前的时光变得很有仪式感。我们都会放下手机，互相倚偎一会儿。’此前，李艾就曾发表过夫妻分房睡的7大好处：高质量睡眠、有自由空间、按自己心意装修房间、吵架有空间冷静等。不止是李艾，还有很多明星夫妻也践行着分房睡的生活方式。Papi酱因为丈夫老胡睡觉打呼噜，所以约定婚后分房睡。刘嘉玲有严重的洁癖，觉得梁朝伟一回家身上就都是细菌，所以从来不和梁朝伟一起睡。”

尽管“睡眠离婚”已经在一部分人群中流行，但许多人对分房睡的相处模式感到不解和震惊。有人会觉得，分床了，离分心就不远了。那么，“分床睡”到底是高质量相处模式，还是感情破裂的前兆？如人饮水，冷暖自知。不同的人有不同的答案。

根据北京师范大学方晓义教授实验室发布的《“夫妻互动与婚姻关系”调查结果报告》，婚龄在10~15年的参与者报告的婚姻稳定性和质量都处于最低水平。无独有偶，美国一份长达十年的追踪研究招募了522对新婚夫妇，结果发现他们的婚姻质量在前五年会迅速下降，甚至到了8年后还有继续下降的趋势。与此同时，夫妻之间“分床睡”似乎也成了潮流。从搜索引擎的搜索结果就可见一斑：在2001-2016年之间，搜索“分床睡”得到的结果大多是育儿频道，而近几年，“分床睡”已经成了两性频道的常客。甚至在国外，还出现了类似于LAT（Live Apart Together）这种专门描述分床/分居夫妻的词汇，在美国23-70岁的成年人中，约有35%的伴侣选择不住在一起。

分床睡的原因多种多样，主要包括：

• 睡眠习惯不同：如打呼噜、体热、频繁起夜等
• 生活压力：工作繁忙、照顾孩子等导致作息时间不同
• 感情变化：感情疏远、性生活减少等
• 个人空间需求：追求独立的生活空间和隐私

分床睡对婚姻关系的影响是复杂且双面的。

积极影响

• 提高睡眠质量：这是分床睡最直接的好处。每个人都可以根据自己的习惯和需求来安排睡眠，不会被对方的打鼾、翻身或者不同的作息时间所打扰。
• 增加个人空间：在快节奏的生活中，每个人都需要一些独处的时间来放松和充电。分床睡可以提供这样的个人空间，有助于缓解压力。
• 减少矛盾：睡眠不足容易导致情绪波动，增加夫妻间的矛盾。分床睡可以避免因为睡眠问题引发的争吵。

消极影响

• 减少亲密接触：身体接触是维系夫妻感情的重要方式。长期分床睡可能会减少这种亲密接触的机会。
• 可能产生隔阂：如果沟通不足，分床睡可能会让双方感到孤独，产生距离感。
• 影响性生活：分床睡可能会降低性生活的频率，进而影响夫妻感情。

虽然分床睡可能会对感情产生一些负面影响，但这并不意味着分床睡的夫妻就一定会感情破裂。关键在于双方如何在保持个人空间的同时，又不失亲密感。以下是一些实用的建议：

• 定期约会：即使已经结婚多年，也要保持定期约会的习惯。可以是每周一次的晚餐约会，或者每月一次的周末旅行。重要的是创造二人世界，重温恋爱时的感觉。
• 有效沟通：定期进行情感交流，分享彼此的想法和感受。可以设定一个“夫妻时间”，在这个时间段里，只谈论彼此的关系，不谈论工作或孩子。
• 保持身体接触：虽然分床睡，但也要创造机会进行身体接触，比如拥抱、亲吻等。这些小动作可以增强夫妻间的情感联系。
• 共同活动：一起参加运动、兴趣班或者旅行等活动，可以增加共同话题，加深感情。
• 灵活调整：根据实际情况灵活调整睡眠安排。比如，可以选择在周末或者假期一起睡，增加亲密感。
• 重视性生活：保持适度的性生活对维持夫妻感情非常重要。可以设定“夫妻之夜”，定期进行亲密接触。
• 分担家务：共同承担家务可以减少压力，增加合作感。可以一起做饭、打扫或者洗衣服，享受共同完成任务的乐趣。
• 互相支持：在工作和生活中互相支持，共同面对困难。可以一起设定目标，比如买房、买车或者旅行，共同努力实现。
• 保持个人魅力：不要因为结婚了就忽视自己的形象。保持良好的仪态和适度的打扮，可以增加彼此的吸引力。
• 学会表达爱意：不要吝啬对对方的赞美和感谢。一句简单的“我爱你”或者“你今天真漂亮/帅”，可以大大增加彼此的幸福感。

分床睡并不是洪水猛兽，也不会必然导致夫妻感情破裂。关键在于双方的态度和处理方式。只要保持良好的沟通，定期创造二人世界，分床睡的夫妻也可以拥有美满的婚姻。

记住，真正的感情不是靠一张床来维系的，而是靠双方的用心经营。无论选择同床还是分床，最重要的是相互理解、相互尊重，共同努力维护这段感情。

所以，85后的小伙伴们，如果你正在考虑或者已经选择了分床睡，不要过于担心。只要方法得当，你们的感情依然可以像刚恋爱时那样甜蜜。