红枣枸杞豆浆，一周花样早餐

红枣枸杞豆浆，一周花样早餐

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https://bk.taobao.com/k/doujiang_915/06f13992bb36d6742f3e6408cbbbe196.html

2.

https://mobile-phone.taobao.com/baike/k/meishi_77/ab5614c8e0ed388a6f17539895b4719e.html

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4527143.html

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https://m.voc.com.cn/xhn/news/202411/21294127.html

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https://m.xiachufang.com/recipe/107418238/

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https://m.xiachufang.com/recipe/107463153/

7.

http://mwx.douguo.com/recipe/imgs/149949?step=2

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https://m.ximalaya.com/ask/t6872257

红枣枸杞豆浆是许多人早餐的首选，不仅美味，还富含营养。本周为你带来一系列红枣枸杞豆浆的花样做法，让你的早餐不再单调。无论是经典的红枣莲子核桃仁鹰嘴豆豆浆，还是清爽的胡萝卜薏米豆浆，都能让你在忙碌的早晨享受到健康的美味。快来试试这些简单易做的豆浆早餐吧，让你的一天充满活力！

食材

• 黄豆 50克
• 红枣 15克
• 枸杞 10克
• 核桃 30克

做法

1. 将黄豆提前浸泡6-10小时
2. 红枣去核，所有食材洗净后放入豆浆机
3. 加入适量清水，启动“豆浆”功能
4. 根据个人口味调整甜度

功效

补肾健脑、养血安神

适合人群

脑力劳动者、老年人

小贴士

核桃富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力。但因其油脂含量较高，建议适量添加。

食材

• 黄豆 50克
• 红枣 15克
• 枸杞 10克
• 百合 20克

做法

1. 黄豆提前浸泡6-10小时
2. 所有食材洗净后放入豆浆机
3. 加入适量清水，启动“豆浆”功能
4. 可根据个人口味加入少许蜂蜜

功效

润肺止咳、养心安神

适合人群

呼吸道疾病患者、失眠人群

小贴士

百合性微寒，脾胃虚寒者不宜多食。可适当减少用量。

食材

• 黄豆 50克
• 红枣 15克
• 枸杞 10克
• 黑芝麻 20克

做法

1. 黄豆提前浸泡6-10小时
2. 所有食材洗净后放入豆浆机
3. 加入适量清水，启动“豆浆”功能
4. 根据个人口味调整甜度

功效

乌发养颜、滋补肝肾

适合人群

女性、肾虚人群

小贴士

黑芝麻富含维生素E，有延缓衰老的作用。但因其油脂含量较高，建议适量添加。

食材

• 黄豆 50克
• 红枣 15克
• 枸杞 10克
• 桂圆 15克

做法

1. 黄豆提前浸泡6-10小时
2. 所有食材洗净后放入豆浆机
3. 加入适量清水，启动“豆浆”功能
4. 可根据个人口味加入适量冰糖

功效

补血养颜、安神

适合人群

女性、贫血患者

小贴士

桂圆性温，容易上火的人不宜多食。可适当减少用量。

食材

• 黄豆 50克
• 红枣 15克
• 枸杞 10克
• 山药 50克

做法

1. 黄豆提前浸泡6-10小时
2. 山药去皮切块，所有食材洗净后放入豆浆机
3. 加入适量清水，启动“豆浆”功能
4. 根据个人口味调整甜度

功效

健脾养胃、补肾

适合人群

脾胃虚弱者

小贴士

山药富含膳食纤维，有助于消化。但因其淀粉含量较高，建议适量添加。

这些豆浆不仅口感丰富，还能提供均衡的营养。可以根据个人口味调整甜度和浓稠度，享受健康美味的一周早餐！