脑梗预警！中医教你防患于未然
脑梗预警！中医教你防患于未然
李先生最近遇到了一件让他后怕的事。一天清晨，他像往常一样准备出门上班，却发现一向健朗的父亲在沙发上歪着头睡着了，嘴角还流着口水。李先生赶紧叫醒父亲，但父亲却显得有些迷茫，说话也含糊不清。李先生立刻意识到情况不对，赶紧带父亲去了医院。经过检查，医生告诉李先生，幸好送医及时，父亲的症状是脑梗的前兆，经过治疗已经没有大碍。医生还提醒他，脑梗的早期信号不容忽视，特别是睡眠中的异常表现，往往能提前预警。
脑梗来袭，这些预警信号要当心
脑梗，这个曾经被认为是老年人才会得的病，如今却越来越年轻化。据《中国脑卒中防治报告 (2023)》统计，我国40岁及以上人群中，脑卒中现患人数高达1242万，且发病人群正逐渐年轻化。这一趋势与现代人的生活方式、工作压力以及饮食习惯等因素密切相关，使得他们面临着更大的脑梗风险。在宁静的夜晚，当我们沉浸在梦乡时，身体其实也在进行修复工作。然而，睡眠中的一些微妙变化可能正是脑梗等重大健康问题的预警信号。
睡眠中的异常表现
频繁的打鼾与呼吸暂停：打鼾看似是常见的睡眠现象，但频繁的打鼾，尤其是伴随呼吸暂停的「睡眠呼吸暂停综合征」（SAS），可能预示着更严重的健康问题。SAS 会导致血氧水平下降，增加心脑血管疾病的风险，包括脑梗。
异常的肢体运动：睡觉时肢体突然抽动或颤抖，可能是正常的生理现象，如「入睡抽动」（hypnic jerk）。但持续性的、不自主的肢体运动，如腿部抽搐、手臂摆动等，可能与神经系统疾病有关，包括脑梗。
异常的睡眠姿势与呼吸困难：睡觉时喜欢采取特定姿势，如俯卧或蜷缩，可能反映了个人的睡眠习惯。然而，如果突然出现难以维持正常睡眠姿势，或感觉呼吸困难，可能是脑梗前兆。
夜间频繁醒来或失眠：虽然偶尔的夜间醒来或失眠可能由压力、环境等因素引起，但持续性的睡眠障碍可能与脑梗风险增加有关。脑梗前，由于脑部血管病变，可能影响到睡眠质量，导致夜间频繁醒来或难以入睡。
晨起后的异常感觉：虽然上述症状主要发生在睡眠中，但晨起后的某些异常感觉也可能是脑梗的预警。如晨起后感到头晕、头痛、视力模糊、口齿不清等，都可能是脑梗的前兆。
其他预警信号
除了睡眠中的异常，还有一些其他症状也需要高度警惕：
单侧流口水：睡觉时向一侧流口水，尤其是持续出现，可能是脑血管梗塞导致的肌肉神经不协调。
头晕头痛：突然出现的头晕头痛，尤其是几分钟内能自行缓解，可能是大脑供血不足的信号。
身体一侧麻木：睡觉时频繁出现单侧肢体麻木，可能预示脑血管堵塞。
视力模糊：突然出现的视力模糊，几秒后恢复，可能是视神经受损的表现。
这些症状之所以在睡眠中更容易被察觉，是因为睡眠时人体处于放松状态，血液循环相对缓慢，更容易暴露出潜在的血管问题。如果发现应及时就医，进行全面的健康检查。
中医教你预防脑梗
中医认为，脑梗的发生与气血运行不畅、痰湿内阻等因素密切相关。通过调整生活方式、饮食调理、适量运动、情志调养等多种方法，可以有效预防脑梗的发生。
调整作息
保持规律的作息时间，避免熬夜。每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体的修复和恢复。避免过度劳累，学会合理安排工作和休息时间。
饮食调理
多吃疏通血管的食物：如菠菜（注意要带头一起吃）、西兰花、木耳、西芹等，这些食物对心脑血管有好处。建议水煮，炒着吃油过多。
使用有益的食用油：推荐使用火麻油烹饪，对心脑血管有益。虽然价格稍高，但为了健康值得投资。
补气补血的粥品：芡实粳米淮山粥对补气补血有很好效果。具体做法是将芡实和淮山打碎，先煮粳米，开了以后把打碎的芡实和淮山倒进去，记得要一边搅拌一边倒，防止粘锅底。正常人平时也可以煮来吃，味道嘛，对于我来说，可以接受，吃起来有点像婴儿粥，家里有砂锅的最好，这样效果更好，没有就用不锈钢锅煮。
忌口：得了脑梗后千万不要吃鸡肉、糯米类的，海鲜少吃能不吃就别吃，肠胃不好脾胃虚：鸡蛋、红薯、花生、板栗、马铃薯这些都是吃了容易胀气，还有哪些食物大家可以度娘搜索🔍，我前面说的这几种都是中医医生告诉我的，因为我妈肠胃不好脾胃虚，每次吃了这些都是肚子胀气经常便秘。
适量运动
每天进行30分钟中等强度运动，如快步走、太极拳等，有助于促进血液循环。但要避免睡前剧烈运动，以免影响睡眠质量。
情志调养
保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解精神压力。
中医特色疗法
针灸：针灸是一种中医的外治手段，通过刺激特定的穴位,可以起到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的作用。在治疗脑梗塞过程中，针灸疗法根据患者病情的实际情况随证配穴。例如以半身不遂症状的患者应疏通经络、调气和血，针灸应取手足阳明经、腧穴为主穴；以口眼歪斜症状的患者，应取手足阳明经、太阳经穴为主穴；以重中腑症状的患者，应取督脉十二井穴、手足厥阴经、足阳明经经穴为主穴。需要注意的是，针灸治疗需要在专业医师的指导下进行，严禁自行进行操作。
耳穴压豆：耳穴压豆是在耳针疗法的基础上发展起来的中医特色疗法，可以改善脑梗塞患者的血液供应，促进神经系统平衡，缓解疼痛，提高免疫功能。采用耳穴压豆治疗脑梗塞时，可根据患者实际情况取穴：主穴一般为心、肾上腺、小肠、皮质下；配穴一般为肺、交感、肝、内分泌、神门。操作方法：将王不留行籽或小绿豆等贴于0.6×0.6厘米的小块胶布中央，然后对准相应耳穴贴紧并稍加压力，使患者耳朵感到酸麻胀或发热。贴后每天自行按压数次，每次3分钟。每次贴压后保持2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般6次为一个疗程。需要注意的是，耳穴压豆治疗需要在专业医师的指导下进行，严禁自行进行操作。
脑梗的预防需要我们从生活的方方面面入手，通过调整作息、饮食调理、适量运动、情志调养等多种方法，可以有效预防脑梗的发生。如果你或你的家人出现上述预警信号，请务必及时就医，不要掉以轻心。记住，预防永远胜于治疗，让我们从现在开始，为自己的健康投资吧！