自制梅子姜茶：简单3步制作，有效缓解肠胃不适

自制梅子姜茶：简单3步制作，有效缓解肠胃不适

一杯温暖的梅子姜茶，不仅能有效缓解腹胀和消化不良，还能帮助放松紧绷的消化道。中医专家推荐自制梅子姜茶，让你的肠胃不再“闹脾气”！

梅子富含有机酸和矿物质，能改善酸性体质和促进新陈代谢，而姜则能刺激胃液分泌和促进消化，两者搭配相得益彰。

材料：酸梅乾1個、生薑1塊。

作法：
1.剝下梅乾的果肉後用刀切碎。
2.將生薑磨成泥，用紗布包住薑泥，絞出2∼3滴汁，
3.加入約100毫升的熱開水，倒入碎梅乾充分攪拌均勻後即完成，每天飲用2～3次即可。

梅子姜茶的主要功效包括缓解腹胀、改善消化、增强免疫力等。但需要注意，食用过量酸涩的梅子可能会损伤牙齒，而且有胃及十二指肠潰瘍、腎炎、麻疹、生理痛的人不適宜食用。至于未成熟的梅子內則含有杏仁甘，具有毒性，所以也不宜生吃。

建议每天饮用2～3次，饭后饮用更佳。但要注意，食用过量酸涩的梅子可能会损伤牙齒，而且有胃及十二指肠潰瘍、腎炎、麻疹、生理痛的人不適宜食用。至于未成熟的梅子內則含有杏仁甘，具有毒性，所以也不宜生吃。