内向者社交秘籍：荣格&Korhonen教你从容应对
内向者社交秘籍：荣格&Korhonen教你从容应对
“我不是不愿交谈，只是没有强烈的需要去社交。”——这是内向者常被误解的真实心声。在内向者的世界里，社交不是一场轻松的游戏，而是一场需要精心准备和应对的挑战。幸运的是，通过学习心理学家卡尔·荣格的理论和借鉴芬兰插画师Karoliina Korhonen的经验，我们可以找到适合内向者的社交技巧，让每一次社交都成为一次愉快的体验。
内向者的能量获取方式
瑞士心理学家荣格的理论指出，内向者倾向于从内部获取能量，他们更喜欢在安静的环境中独立思考和自我反省，远离社会的喧嚣可以帮助他们更好地探索世界和寻找内心的宁静。相比之下，外向者通过与人交往、参与社交活动来获取能量。
内向者看似静如止水，表面上无波无澜，但实际上他们的内心正在不断地变化和成长。而外向者则活力四射，行动迅速，常常出现在各种热闹场合，有时他们的活跃甚至会让人感到不适。正是这种充满活力的性格和深度的社交活动，为外向者提供了源源不断的能量。
社交前的准备技巧
设定具体目标
社交场合对所有内向者来说，就像是战斗、照妖镜、不得不参加的整人节目，你会在事先花一个星期焦虑、纠结、思索着要怎么逃避。《内向企业家》的作者贝丝·伯洛（Beth Buelow）建议先想好参加活动的目的是什么、想获得什么样的经验、想练习什么样的技巧等等，无论 是想知道业界讯息或想练习如何维持自信和强力握手，在心里先设好目标。这种目标不用太远大，但最好要够具体，例如：今天要认识一个陌生人、换到一张名片。太大的目标只会让自己更却步，而不具体的 目标则无法评估成效。设定合理、可评估的目标，加上达成后的成就感，就会形成正向循环。
照顾好自己
参加社交活动非常需要能量，建议活动前 后都要多休息。另外，需要活动前暖身的人，也要早点到 场暖身，以我为例，每次参加陌生场合的活动，我都会提早至少半个小时到 场，除了可以事先熟悉环境、了解流程，让自己有些心理准备外，主要是可以找 个不受打扰的庇护所（例如洗手间）整理仪容、对镜子练习微笑、自我催眠。就像进入游乐 园鬼屋，只要知道鬼会在哪里出现，并相信自己的勇气可以克服一切，问题就简单多了。
知己知彼
参加社交活动前可以“先狗仔”，噢，我是说上 网搜寻一下参加者的背景，同时也要准备好介绍自己的方法，像是三十秒的电 梯介绍（elevator pitch），例如“我是某某，与某某人在某某公司上班，我主要负责什么样的业务，最近在忙（或目标是）什么什么。”赛门·西奈克（Simon Sinek）在其著作《先问，为什么？》中说，“我们没办法跟有影响力的人连线，就是因为我们讲太多自己在做什么、怎么做，但人家真正会有兴趣的，是你为什么要做。”
先想好“如果续摊……”
天下无不散的宴席，但如果正和大人物或正妹聊到兴头上，你 应该不会想放弃这个大好机会吧？那你就要先做好功课，在恰当的时 机说：“附近有家很有特色的咖啡厅，要不要一起去看看？”会比直接要LINE账号更有乘胜追击的效果。我们知道，内向者没办法像花蝴蝶般满场飞舞，掌握眼前的机 会比漫无目的地乱抓对我们来说更有效益。
找好撤退的方法
无法优雅退场，一定 会毁了整晚的努力。作家罗莉·希格提醒：“事先想好离开的话术，甚至先安排好暗桩在某个时间打电话来拯救你离开现场。如果是搭别人的车去，身上记得带点钱，想离开时可以自己搭计程车。”
穿着亮眼但不夸张
有人 说：“要成功，就要比别人多百分之十的努力。”参加社交活动也是，Real Men Real Style形象顾问公司执行长Antonio Centeno就建议：“要比在场其他人穿的好看百分之十。”不要跟人家差不多，不然很难显得亮眼；但也不要穿得太夸张，只 会把大家都吓跑。此外，还要注意名片有没有带够、LinkedIn履历档案更新没、手机是不是充饱电。
社交中的应对技巧
慢慢融入
不需要强迫自己非得光芒四射地出现在会场中（这通常由青春电影里女主角负责）或到处寒喧握手（这任务属于总统候选人）。你只需要用自己感觉舒服的节奏，慢慢地用一个微笑、一句招呼或关心问候融入会场，逐步熟悉气氛、环境，便可以减少能量消耗。
准备好口袋话题
作家唐·盖伯（Don Garber）在《话怎么说》一书中建议：“先准备好一些自己聊得来的话题，例如最近在看什么书、去过的 好餐厅或放假时发生的趣事。对商务人士来说，出差经验（如异国的天气与食物）、工作心得、产业现况都是不错的话题。”记住，这些都是垫档用的口袋话题，你可以从开放式、最好可以带出共同话题的轻松主题下手，像是：“你 怎么知道今天这个活动的？”或先聊些自己的事，让对方顺着接话。
主动帮忙
可以主动询问主 办单位或主人有什么可以帮忙的，像是装设电脑、测试投影片、协助报到或准备饮料等，“帮忙”永远是我最喜欢的参与方式。另外，可以试 着不要把焦点放在自己身上，与其一直想“好无聊、好痛苦、好想走”，倒不如注意会场中、谈话圈中的宾 客都舒服尽兴，并尽量用微笑、点头、眼神接触表示支持与倾听，也许还可以顺便解救另外 一个内向者。
聚焦在小组合对话
一对 一到一 对三是最适合内向者的人数，与其在一大群人中找到自己的声量，小团体的对话更适合内向者。如果想加入一个已经在进行的对话，不要贸然插入，只要慢慢地靠近谈话的小圈圈，大家通常会自动让出位子给你，此时再找时机自我介绍或表示意见即可。记得，你的重点应该放在“建立有意义的链接”，而不只是在 这几小时内收集到几张名片。顾问Ilise Benun提醒内向者应该在气力放尽离开前，并记得在离开前说：“谢谢您的分享，今天很开心认识您，让我们保持联络。”画下优雅句点。
社交后的跟进技巧
建立追踪行程表
对内向者来说，书面联系比正面社交容易一些，最困难的部分都过了，没道理在 这关放弃。建议活动结束后，马上将名片分门别类整理好，根据对方的产业、职 位、与自己职涯的相关度、说话投缘程度等，设定多久要与对方联络一次，以及如何联络。
结语
内向者并不需要强迫自己成为外向者，而是要学会如何在社交中找到自己的节奏。通过设定具体目标、照顾好自己、知己知彼、准备续摊计划和优雅退场等方式，内向者可以在各种社交场合中表现得更加从容自如。记住，每一次社交都是一次学习和成长的机会，不必害怕犯错或表现不佳，每一次与他人的互动都是宝贵的练习机会。从主动与陌生人打招呼开始，尝试展开简短的对话，逐渐积累经验与自信。学习观察他人的反应，调整自己的表达方式和话题选择，让交流更加顺畅自然。通过不断地实践与反思，你会发现自己在社交中的应对越来越自如，话语如丝般顺滑流淌，与他人的连接也越发紧密稳固。