帕金森病早期信号要警惕，四招降低患病风险

帕金森病早期信号要警惕，四招降低患病风险

“我从未想到帕金森病会如此悄无声息地找上我。”这是著名演员米高福克斯（Michael J. Fox）在29岁时被诊断出帕金森病时的感慨。作为最常见的帕金森病类型，原发性帕金森病（Parkinson's disease）正悄然影响着全球数千万人的生活。然而，通过及早识别症状和采取预防措施，我们或许能够延缓疾病的发生和发展。

原发性帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响中老年人。据统计，全球约有610万帕金森病患者，而到2030年，这一数字预计将增至900万。我国是人口大国，2005年流行病学调查显示我国约有200万名帕金森病患者，而到2030年，我国将有约500万名帕金森病患者，占到全球帕金森病患病人数的一半以上。这种疾病的主要特征是运动功能障碍，包括静止性震颤、运动迟缓、肌肉僵硬和姿势平衡障碍等。尽管目前尚无根治方法，但通过早期预防和合理治疗，可以有效改善患者的生活质量。

帕金森病的早期症状往往容易被忽视，但及时识别这些症状对于及早治疗至关重要。以下是常见的早期症状：

• 静止性震颤：通常从一只手或手指开始，表现为有节奏的颤抖。这种震颤在休息时更为明显，活动时则会减轻。

• 运动迟缓：简单的动作变得缓慢而困难。例如，走路时步伐变小，手臂摆动减少，起身时感到吃力。

• 肌肉僵硬：身体各部位可能出现持续性的肌肉紧张和僵硬，导致疼痛和活动受限。

• 姿势和平衡问题：患者可能会出现弯腰驼背的姿势，平衡能力下降，容易跌倒。

除了上述运动症状，帕金森病还可能伴随一些非运动症状，如嗅觉减退、睡眠障碍、情绪变化和认知问题等。这些症状可能在运动症状出现前数年就已存在，因此，如果发现应及时就医。

虽然帕金森病的具体病因尚不完全清楚，但研究表明，通过一些生活方式的调整，可以降低患病风险：

• 定期进行有氧运动：研究显示，规律的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以降低帕金森病的发病风险。运动不仅有助于维持身体健康，还能促进大脑健康。

• 适量饮用咖啡：咖啡中的咖啡因可能对帕金森病具有保护作用。研究发现，每天饮用1-2杯咖啡可以降低患病风险，而每天饮用4杯咖啡则可使风险降低80%。

• 健康饮食：均衡的饮食对预防帕金森病同样重要。建议摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

• 避免接触有害物质：长期接触某些环境毒素，如杀虫剂和除草剂，可能增加患病风险。在日常生活中应尽量避免接触这些有害物质。

花莲慈济医院神经医学科学中心副主任林圣皇主任强调：“帕金森病的早期预防至关重要。通过识别早期症状和采取健康生活方式，可以延缓疾病的发生。如果发现应及时就医。”

帕金森病虽然无法根治，但通过及早预防和合理治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。让我们从现在做起，关注自身健康，为未来筑起一道坚实的防护墙。