冬季咳嗽难愈？PM2.5是罪魁祸首！

冬季咳嗽难愈？PM2.5是罪魁祸首！

随着冬季的到来，咳嗽似乎成了许多人难以摆脱的困扰。你是否注意到，每当雾霾天气出现，身边的咳嗽声就会明显增多？这绝非巧合，科学研究早已揭示，空气中的细颗粒物PM2.5是引发冬季咳嗽的重要元凶之一。

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，虽然体积微小，却能对人体健康造成巨大伤害。北京大学医学部教授潘小川指出，相比可吸入颗粒物（PM10），PM2.5更容易长时间悬浮在空中，由于它粒径小，吸入几率变得更大，它可抵达肺的深部，深入下呼吸道，甚至穿透肺泡膜等，对人体健康造成巨大伤害。

研究表明，PM2.5可影响人体的呼吸、心血管、免疫、生育、神经和遗传系统等，PM10可进入人的鼻腔及气管，而 PM2.5除了能进入肺部，还能进入肺泡甚至血液。引起肺部和全身炎症，增加动脉硬化、血脂升高的风险，导致心律不齐，血压升高等。中国工程院院士、环境科学专家唐孝炎说，由于PM2.5的组分复杂，含硫酸盐、硝酸盐、金属、黑碳、有机碳和矿物质等，毒理学研究表明这些组分的毒性机制和效应均有很大差异，PM2.5致病的机制非常复杂，目前很多影响和机制尚不清楚。

冬季为何成为PM2.5引发咳嗽的高发期？原因有以下几点：

1. 气象条件不利：冬季冷空气活动频繁，容易形成逆温层，阻碍污染物扩散，导致PM2.5浓度升高。

2. 供暖排放增加：北方地区冬季供暖会增加煤炭等化石燃料的使用，排放更多污染物。

3. 室内活动增多：人们在室内活动时间增加，而室内空气污染同样不容忽视，尤其是通风不良时。

4. 呼吸道抵抗力下降：寒冷干燥的天气会使呼吸道黏膜受损，降低对PM2.5的防御能力。

首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科王臻教授透露，PM2.5对呼吸系统的影响最直接。每到冬季灰霾天，医院呼吸科门诊的就诊量就会明显增加。相反，一场大雪过后，医院里不仅感冒患者减少，许多有呼吸系统疾病的患者病情也有不同程度的缓解。这是因为下雪会过滤可吸入颗粒，起到净化空气的作用，所以大家通常都会觉得雪后的空气尤其清新。

面对冬季咳嗽的困扰，我们并非束手无策。以下是一些科学有效的防护措施：

1. 室内防护：选择合适的空气净化器

选购空气净化器时需关注以下要点：

• 适用面积：根据房间大小选择合适的产品
• CADR值和CCM值：越高代表净化效率和滤网寿命越好
• 除醛能力：选择带有专门除醛滤网的产品
• 风机性能：关注送风距离和循环速度
• 滤网层级：越多过滤效果越好
• 使用成本：考虑滤网更换费用和耗电量
• 噪音大小：睡眠模式下应低于40分贝

2. 个人防护：正确佩戴口罩

在空气质量不佳时，外出应佩戴具有高效过滤功能的口罩，如N95口罩。注意口罩的密封性和舒适度，定期更换。

3. 生活习惯：增强身体抵抗力

• 多喝水：保持呼吸道湿润，促进新陈代谢
• 适量运动：增强体质，提高免疫力
• 合理饮食：摄入富含维生素C的蔬果，增强抵抗力

冬季咳嗽不止，可能是身体在向你发出SOS信号！不要忽视这个看似普通的症状，它可能是某些严重健康问题的早期预警。及时就医，进行必要的检查和诊断，才能早日解除咳嗽的困扰，重获健康呼吸。