睡前按这三个穴位，秒变睡美人！

睡前按这三个穴位，秒变睡美人！

引用

澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28885913

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https://cosimamedical.com/blog/%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E8%91%97%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%EF%BC%9F%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%B2%BB%E7%99%82%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%92%8C%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95

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https://www.kantti.net/tw/article/600/acupuncture-sleep-remedy

失眠是现代人常见的困扰，不仅影响生活质量，还可能引发多种健康问题。如果你正在为失眠烦恼，不妨试试通过按摩穴位来改善睡眠。今天，就让我们一起来认识三个神奇的穴位：然谷穴、失眠穴和关元穴。

然谷穴位于足部内侧，脚窝中间的位置。如果你经常因为心烦意乱、胡思乱想而难以入睡，按摩这个穴位或许能帮到你。

按摩方法：用一只手轻轻握住脚踝，用另一只手的拇指按压然谷穴。力度要适中，以感到酸胀为宜。每次按摩3分钟左右，可以有效缓解失眠症状。

失眠穴位于脚后跟中间，是一个专门针对失眠问题的穴位。无论是长期失眠还是偶尔失眠，按摩这个穴位都能带来一定的改善。

按摩方法：可以用手指轻轻敲击或按摩这个穴位。每次持续2-3分钟，力度要轻柔，避免过度用力。

关元穴位于肚脐下方三寸处，是人体重要的保健穴位之一。对于长期失眠的人来说，按摩关元穴可以帮助恢复元气，调节脏腑功能，从而改善睡眠质量。

按摩方法：将手掌搓热后，轻轻按压在关元穴上。每次按压5分钟左右，每天坚持按摩，不仅能改善睡眠，还能提升整体健康状况。

这些穴位按摩方法简单易行，不需要任何工具，随时随地都可以进行。但需要注意的是，按摩时力度要适中，避免过度用力造成不适。如果失眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

通过按摩这三个穴位，希望能帮助你告别失眠困扰，享受深度睡眠带来的美好体验。记住，良好的睡眠是健康生活的基石，让我们从今晚开始，给自己一个香甜的睡眠吧！