科学证实：曲池穴按摩可降压，附详细操作步骤

科学证实：曲池穴按摩可降压，附详细操作步骤

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澎湃

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来源

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=102884

曲池穴，被誉为人体自带的“降压穴”，科学证实，每天按揉3分钟，不仅能帮助稳定血压，还能有效预防高血压引发的各种并发症。尤其在早晨6点至10点和下午3点至5点这两个高血压易发时段，按揉曲池穴更是关键。你知道如何正确找到并按揉曲池穴吗？快来学习这一简单有效的降压方法，让你的健康不再受高血压困扰！

曲池穴是中医中重要的穴位之一，位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点。它属于手阳明大肠经，具有清热解表、调和气血的作用，在治疗高血压方面有一定的辅助效果。

1. 调节神经系统：针灸或按摩可刺激神经末梢，调节内分泌系统和免疫功能，从而影响心血管活动。
2. 改善血液循环：通过刺激肌肉和血管壁，促进血流，增加血管扩张。
3. 直接降压作用：调节神经和生理功能，帮助降低血压水平。

• 取穴：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点找到曲池穴。
• 按摩：
  • 敲打：右手掌侧敲打左手曲池穴，左右交替各100次。
  • 按揉：用食指按压曲池穴，拇指托住少海穴，左右交替各100次。
• 电针疗法：通过电针刺激曲池穴，可显著降低原发性高血压患者的血压，并减少相关神经介质浓度。

• 孕妇不宜按揉此穴，以免引发流产。
• 刺激强度需适中，避免损伤身体。
• 治疗前后注意卫生，防止感染。

虽然曲池穴对高血压有一定辅助疗效，但患者仍需遵循医生指导，合理用药并保持健康生活方式。如在操作过程中出现不适，应立即停止并咨询专业医师。