临床证实曲池穴按摩降压，专家推荐每天按揉32次

临床证实曲池穴按摩降压，专家推荐每天按揉32次

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=104579

曲池穴，这个位于肘部的小小穴位，近年来在高血压治疗领域大放异彩。它不仅能够帮助患者有效控制血压，还能缓解相关症状，成为高血压患者的福音。

曲池穴是人体重要的穴位之一，位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点。它属于手阳明大肠经，具有清热解表、调和气血的作用。在高血压治疗中，曲池穴因其显著的降压效果而备受关注。

研究表明，刺激曲池穴可以调节神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，从而达到降压效果。具体来说，曲池穴通过以下机制发挥作用：

1. 调节神经系统：针灸或按摩可刺激神经末梢，调节内分泌系统和免疫功能，从而影响心血管活动。

2. 改善血液循环：通过刺激肌肉和血管壁，促进血流，增加血管扩张。

3. 直接降压作用：调节神经和生理功能，帮助降低血压水平。

按摩曲池穴的方法简单易学，适合在家自行操作。以下是两种常见的按摩方法：

敲打法

1. 将右手手掌摊开，手指头并拢，同时微微曲左手臂。
2. 用右手的手掌外侧轻轻敲打左手臂的曲池穴100次。
3. 之后左右交换，重复上述的动作。

按揉法

1. 左臂微微弯曲，用右手食指按压在曲池穴上。
2. 拇指托住少海穴（在肘窝底部，与曲池穴相对）。
3. 食指用力按揉曲池穴，左右交换，各100下。

1. 孕妇禁用：曲池穴的刺激可能引发子宫收缩，因此孕妇不宜使用。

2. 力度适中：按摩时力度要适中，避免损伤皮肤或肌肉。

3. 卫生安全：操作前后注意手部清洁，防止感染。

4. 配合药物治疗：曲池穴按摩只能作为高血压的辅助治疗手段，不能替代药物治疗。患者仍需遵医嘱服用降压药。

临床研究显示，针刺曲池穴可以改善心脏和大脑的血液供应，明显降低舒张压和收缩压。对于重度高血压病患者，针刺曲池再用泻法可降低20mmHg的血压，因此针刺曲池可用于急救。

虽然曲池穴对高血压有一定辅助疗效，但患者仍需遵循医生指导，合理用药并保持健康生活方式。如在操作过程中出现不适，应立即停止并咨询专业医师。

高血压患者不妨每天早晚各花几分钟，按揉曲池穴32次，不仅能清热降压，还能预防多种疾病。专家建议，除了按摩穴位，高血压患者还需按时服药，保持良好心态，才能更好地控制血压。