全球糖尿病患者破8亿，专家解析症状预防与管理

全球糖尿病患者破8亿，专家解析症状预防与管理

今天是联合国糖尿病日，让我们一起关注糖尿病的早期症状。了解多尿、口渴、饥饿、体重下降、疲劳、视力模糊等症状，及时发现并采取措施，可以有效控制糖尿病的发展。通过定期体检、健康饮食和适量运动，我们可以更好地管理血糖水平，守护自身健康。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其典型症状包括“三多一少”：即多饮、多尿、多食和体重减轻。这些症状的出现与血糖升高有关，身体试图通过增加排尿来降低血糖水平，导致脱水和口渴；同时，由于细胞无法有效利用葡萄糖获取能量，患者会感到饥饿并增加食物摄入，但体重却可能下降。

除了典型的“三多一少”，糖尿病还可能伴随以下症状：

• 疲劳无力：高血糖影响能量代谢，导致患者常感疲倦。
• 视力模糊：血糖波动可引起晶状体渗透压改变，导致视物不清。
• 伤口愈合缓慢：高血糖环境抑制免疫功能，延缓组织修复。
• 皮肤瘙痒：尤其是女性患者可能出现外阴瘙痒。

值得注意的是，糖尿病的症状可能因人而异，有些患者早期并无明显不适。因此，定期体检和关注身体变化对于及早发现糖尿病尤为重要，特别是有家族史、肥胖或其他风险因素的人群。

糖尿病的早期发现和预防至关重要。根据世界卫生组织的数据，2022年全球糖尿病成年人总数已超过8亿，是1990年的4倍多。这一惊人的增长趋势提醒我们，糖尿病已成为全球性的健康挑战。

幸运的是，通过健康饮食和适量运动，可以有效预防糖尿病。世界卫生组织的《全球糖尿病报告》显示，长期采取正确的预防措施，可以大大降低罹患糖尿病的风险。

预防糖尿病的关键在于健康的生活方式：

1. 合理膳食：减少精制碳水化合物和含糖饮料的摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质。
2. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。
4. 限盐：减少食盐摄入，有助于控制血压。
5. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
6. 平衡心理状态：保持良好的心态，避免过度压力。

对于糖尿病高风险人群，建议从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应及时就医进行糖代谢评估。

如果确诊为糖尿病，患者需要积极配合医生进行治疗和管理：

1. 健康生活：平衡膳食，规律运动，戒烟限酒，规律作息。
2. 配合诊治：定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防并发症。
3. 主动管理：规律监测血糖、血压、血脂和体重，每年进行慢性并发症筛查。
4. 平和心态：保持乐观的情绪与良好的心态，有助于血糖稳定。
5. 寻求支持：当遇到困难时，及时与家人、朋友或病友交流，寻求理解和支持。

糖尿病虽然是一种慢性疾病，但通过科学的管理和预防，可以控制病情，减少并发症的发生，提高生活质量。让我们从今天开始，关注自己的健康，定期体检，培养健康的生活习惯，共同守护自己和家人的幸福。