9月21日世界阿尔茨海默病日：社区服务创新助力早期预防

9月21日世界阿尔茨海默病日：社区服务创新助力早期预防

每年的9月21日是世界阿尔茨海默病日，旨在提高人们对老年痴呆症的认识和重视。随着人口老龄化加剧，老年痴呆症已成为全球性的健康挑战。幸运的是，越来越多的社区开始行动起来，通过各种服务和活动助力早期识别和预防老年痴呆症。

近年来，各地积极探索构建认知症友好社区，为老年人提供家门口的专业照护服务。例如，南京市在两年内建成29个社区老年人认知症服务中心，每个中心都配备医生、康复治疗师、护士等专业团队，提供日间照护、短期居住等服务。常州市新北区则通过建立老友记忆馆，为老人提供午餐、陪护、体脑激活等服务，并开展认知症早期筛查和科普活动。

上海市长宁区更是走在前列，不仅建立了老年认知障碍友好城区赋能支持中心，还开发了认知障碍友好社区建设“工具包”，包含手册、实物工具盒和电子资源U盘，为社区工作人员提供全方位的支持。此外，长宁区还推出了“小蓝花公益护照”，通过打卡活动普及认知障碍知识，营造友好的社区氛围。

社区服务的重要一环是帮助家庭成员识别老年痴呆症的早期征兆。根据世界卫生组织的报告，以下十大预警信号需要特别留意：

1. 记忆力减退：尤其是近期发生的事情难以记住，如刚吃完饭就不记得了、出门后忘了回家的路等。
2. 语言障碍：无法清晰表述自己的需求，如想吃饭都说不出来需要比划半天。
3. 人物混淆：对身边亲近的人逐渐忘记，分不清谁是谁，经常叫错人。
4. 无法胜任工作：原先熟悉的工作突然无法完成，如厨师不知道该如何炒菜，司机忘记怎么开车等。
5. 判断力下降：如日常面对不熟悉的人借钱也会毫不犹豫，同一样东西会重复购买多次。
6. 对地点、时间没有概念：每天回家的路不记得了，甚至让自己回到了几十年前，觉得自己还在上学。
7. 难以合理规划事物：本身生活很有条理的人，现在突然变得毫无规划，东西乱丢、简单的账目也算不明白。
8. 工作/社交活动兴趣下降：原先很喜欢的东西现在完全提不起兴趣，也不爱出门与人交流。
9. 经常错放物品：如把吃饭的筷子丢在垃圾桶、垃圾放在洗碗池内等。
10. 情绪异常：本身情绪温和的人突然变得暴躁易怒，动不动就骂人生气。

值得注意的是，这些征兆可能在发病前34年就已显现。美国约翰·霍普金斯大学的研究发现，阿尔兹海默症患者脑内的tau蛋白会在症状出现前34年就开始异常升高。因此，及早识别和干预至关重要。

虽然老年痴呆症目前尚无根治方法，但通过科学预防可以延缓病情发展。以下是一些有效的预防措施：

1. 多动脑思考：保持大脑活跃是预防痴呆的关键。可以通过阅读、下棋、学习新技能等方式刺激大脑。
2. 保持充足睡眠：成年人每天应保证7-8小时的睡眠，避免大脑过度疲劳。
3. 补充大脑营养：适当补充DHA、维生素B12、胆碱等对大脑有益的营养成分。
4. 定期体检：关注血脂水平，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的含量。研究显示，中年时期LDL-C水平过高会显著增加痴呆风险。
5. 健康生活方式：均衡饮食、适度运动、避免过度饮酒和吸烟。

社区服务在老年痴呆症的预防和识别中发挥着不可替代的作用。通过建立认知症服务中心、开展健康宣教和筛查活动，社区不仅为老年人提供了专业的照护服务，还帮助家庭成员及时发现异常，实现早诊断、早治疗。让我们共同努力，为老年人创造一个更加友好、安全的生活环境，让爱与关怀照亮他们的人生旅程。