做好四方面管理，冠心病患者也能长寿

做好四方面管理，冠心病患者也能长寿

“医生，我得了冠心病，还能活多久？”这是很多冠心病患者最关心的问题。其实，通过科学的健康管理，冠心病患者完全有可能拥有较长的寿命和较高的生活质量。让我们一起来探讨如何更好地管理冠心病吧！

生活方式的管理是冠心病治疗的基础。首先，保持情绪稳定非常重要。愤怒、焦虑和紧张等负面情绪会增加心脏负担，可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。因此，学会调节情绪，保持平和的心态至关重要。可以通过听音乐、散步或冥想等方式来放松心情。

规律的作息和充足的睡眠也是必不可少的。规律的作息有助于调整身体的生物钟，保证充足的睡眠时间，有助于降低血压和心率，减轻心脏负担。

适度运动可以增强心肺功能，改善血液循环，有助于冠心病患者的康复。患者可以根据自身情况选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，但要避免过度劳累和剧烈运动。运动前要做好热身准备，运动后要进行放松活动。

健康的饮食习惯对冠心病患者来说至关重要。首先要注意控制食物份量。用餐时使用小盘子或小碗，帮助控制份量。多吃营养丰富的低卡食物，例如水果和蔬菜。少吃高卡高盐的食物。这包括精制食品、加工食品和快餐。

多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。同时，避免暴饮暴食，减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入，以预防血脂升高和动脉硬化。推荐食用全谷物，如全麦面粉、糙米等，它们富含纤维，对心脏健康和血压控制起到重要作用。

在脂肪的选择上，要限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。这有助于降低血液中的胆固醇，降低患冠状动脉疾病的风险。可以选择橄榄油、芥花籽油等不饱和脂肪，同时减少黄油、猪油等饱和脂肪的摄入。

药物治疗是冠心病管理的重要组成部分。最新的研究显示，降阶抗血小板治疗策略可能为患者带来更多获益。例如，ULTIMATE-DAPT研究发现，急性冠状动脉综合征（ACS）患者经皮冠状动脉介入治疗（PCI）术后1个月双联抗血小板治疗（DAPT）降阶为替格瑞洛单药治疗，与继续DAPT相比，显著减少临床相关出血风险55%，且并不增加主要不良心脑血管事件（MACCE）风险。

定期检查同样重要。冠心病患者应定期复查心电图、血压、血脂和血糖等指标，以及时进行病情监测和调整治疗方案。同时，要随身携带急救药物，如硝酸甘油等，以备不时之需。

一些生活细节也不容忽视。例如，冠心病患者宜采用右侧卧的睡姿，这有助于减轻心脏负担。此外，保持良好的心理健康状态也非常重要。压力、抑郁和焦虑都会对心脏健康产生负面影响。因此，保持良好的心理健康状态对于冠心病患者的长期生存和生活质量非常重要。

通过科学的健康管理，冠心病患者完全有可能拥有较长的寿命和较高的生活质量。像高秀敏、侯耀文、马季这样的知名人士也曾深受冠心病困扰，但他们通过积极的健康管理，依然取得了不错的效果。让我们一起努力，科学管理冠心病，享受健康人生！