60%老年人受耳鸣困扰，专家详解7大预防要点

60%老年人受耳鸣困扰，专家详解7大预防要点

随着年龄的增长，听力问题逐渐成为困扰老年人的常见问题。据统计，在65岁以上的老年人中，耳鸣的发病率高达60%。耳鸣不仅影响老年人的日常生活，还可能引发一系列心理健康问题，如孤独、多疑、易怒等。因此，预防和缓解耳鸣对于提高老年人的生活质量至关重要。

中医认为，肾气与听力密切相关。《黄帝内经》记载：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”随着年龄的增长，肾气逐渐衰退，导致耳鸣、耳聋等症状。现代医学研究也表明，老年人听力下降与自然衰老、噪声暴露、药物副作用等多种因素有关。

除了年龄因素外，一些慢性疾病如高血压、糖尿病等也会对听力造成影响。此外，不良的生活习惯，如长期处于噪声环境、过度使用耳机、吸烟饮酒等，都会加速听力的衰退。

1. 避免噪声环境：长时间处于噪声环境中会使老年人本已脆弱的听觉系统更加疲劳。因此，应尽量远离噪声源，如工厂、建筑工地等。在嘈杂的环境中，可以佩戴防护耳塞或耳罩。

2. 科学使用耳机：如果需要使用耳机，应选择佩戴舒适、音量可调的产品。每次使用时间不宜超过1小时，音量应控制在“能听到”的水平，避免长时间高音量使用。

3. 注意耳部卫生：保持耳道干燥，避免频繁掏耳朵，以免损伤耳道皮肤或鼓膜。如果发现耳道堵塞等问题，应及时就医处理。

4. 合理用药：某些药物如氨基糖苷类抗生素（庆大霉素、链霉素等）具有耳毒性，老年人在使用时应特别谨慎。在医生指导下用药，并定期检查听力，以便及时发现药物对听力的影响。

5. 健康生活方式：保持规律的作息时间，避免过度劳累。合理饮食，多吃富含钙、磷的食物，如豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等，同时减少高脂肪、高胆固醇的摄入。戒烟限酒，因为尼古丁和酒精都会对听神经造成损害。

6. 中医保健方法：中医提倡通过按摩和药膳来保护听力。例如，经常按摩耳廓、捏耳垂，或按摩颈后发际两侧的风池穴，可以促进耳部血液循环。一些中药如黑木耳、海参等富含铁和锌元素，有助于延缓听力衰退。

7. 定期检查听力：每年至少进行一次听力检查，及时发现听力变化。如果出现听力下降、耳鸣等症状，应及时就医，避免延误治疗。

来自内蒙古的谭先生患耳聋耳鸣16年，经王府医院耳聋耳鸣科主任高留华采用“九龙针刺法”治疗后，听力得到明显恢复。另一位韩阿姨因突发性耳聋导致耳鸣，经社区卫生服务中心卢建华医生两次针灸治疗后，症状显著改善。这些案例表明，通过科学的治疗方法，耳鸣症状是可以得到有效控制的。

关爱老年人的听力健康，需要家庭和社会的共同努力。作为家人，我们应该关注老年人的听力状况，鼓励他们采取预防措施，必要时及时就医。同时，也要为他们创造一个安静、舒适的生活环境，让老年人能够享受清晰的听觉世界，安享幸福晚年。