还在为春季早餐吃什么烦恼吗？试试这些简单又营养的早餐搭配吧！

还在为春季早餐吃什么烦恼吗？试试这些简单又营养的早餐搭配吧！

春天是万物复苏的季节，我们的早餐也应该充满生机和活力。以下是一些简单又营养的春季早餐搭配方案，让你每天都能享受美味又健康的早餐。

早餐搭配方案

1. 蛋白质+粗粮+水果

• 红烧鸡块
• 蒸胡萝卜
• 蒸鸡蛋羹
• 绿豆抹茶饼
• 红豆红枣粥
• 哈密瓜

2. 蔬菜+鸡蛋+主食+粥+水果

• 熊掌包鸡胸肉生菜
• 煎荷包蛋
• 抹茶饼
• 小米粥
• 白心芭乐/西红柿

3. 肉类+面食+蔬菜+粥+水果

• 红烧排骨
• 吐司煎荷包蛋
• 蒸胡萝卜
• 抹茶饼
• 绿豆粥
• 香蕉

4. 面食+肉类+水果

• 西红柿鸡蛋面
• 酱牛肉
• 猕猴桃

5. 蛋类+蔬菜+豆浆+水果

• 香椿炒鸡蛋
• 蒸玉米
• 蒸白鸡蛋
• 煎香肠
• 黄豆豆浆
• 芒果

6. 包子+鸡蛋+蔬菜+米糊+水果

• 梅干菜包子
• 煎荷包蛋
• 清炒三丝
• 紫薯米糊
• 牛油果/圣女果

7. 肉类+蔬菜+米糊+水果

• 酱牛肉
• 蒸南瓜/胡萝卜/白鸡蛋
• 绿豆米糊
• 草莓

8. 油条+烧麦+蒸蛋+粥+水果

• 油条
• 烧麦
• 蒸白鸡蛋
• 蒸胡萝卜
• 绿豆汤
• 芒果

9. 水饺+鸡蛋+蔬菜+米糊+水果

• 蒸水饺
• 煎荷包蛋
• 蒸紫薯/南瓜
• 西兰花
• 牛奶南瓜米糊
• 牛油果/丑橘

10. 鸡排+吐司+荷包蛋+米糊+水果

• 煎鸡排
• 吐司煎荷包蛋
• 紫薯米糊
• 圣女果

11. 羊肉+山药+鸡蛋+蔬菜+米糊+水果

• 酱香羊肉
• 蒸山药
• 蒸白鸡蛋
• 焯水西兰花
• 南瓜米糊
• 猕猴桃

12. 河粉+排骨+麦片+水果

• 鸡蛋炒河粉
• 排骨
• 牛奶麦片
• 猕猴桃

13. 鸡翅+玉米+紫薯+鸡蛋羹+粥+水果

• 红烧鸡翅
• 手指玉米
• 蒸紫薯
• 蒸鸡蛋羹
• 白米粥
• 芒果

14. 鸡蛋紫菜混沌汤+蔬菜+水果

• 鸡蛋紫菜混沌汤
• 清炒西兰花胡萝卜
• 香蕉

15. 排骨+糯米饭+鸡蛋+蔬菜+牛奶+水果

• 红烧排骨
• 糯米饭团
• 白鸡蛋
• 蒸胡萝卜
• 牛奶
• 牛油果/圣女果

16. 吐司+煎饺+蔬菜+米糊+水果

• 吐司加荷包蛋
• 煎饺
• 焯水西兰花
• 红豆米糊
• 芭乐

17. 清蒸鱼+蔬菜+鸡蛋+紫薯+米糊+水果

• 清蒸草鱼
• 蒸玉米
• 蒸鸡蛋
• 焯水油菜
• 蒸紫薯
• 绿豆米糊
• 丑橘

18. 炒饭+炸鸡+豆浆+水果

• 鸡蛋炒饭
• 炸鸡块
• 黄豆豆浆
• 龙眼/圣女果

19. 小笼包+蔬菜+鸡蛋+米糊+水果

• 小笼包
• 焯水油菜
• 白鸡蛋
• 紫薯米糊
• 龙眼

20. 面食+肉类+水果

• 鸡蛋西红柿面
• 酱牛肉
• 苹果

21. 点心+蔬菜+米糊+水果

• 蛋挞
• 麻薯
• 蒸红薯
• 蒸胡萝卜
• 红豆米糊
• 菠萝蜜肉/圣女果

22. 包子+肉类+鸡蛋+粥+水果

• 猪肉包子
• 红烧排骨
• 白鸡蛋
• 红枣
• 南瓜米糊
• 红心芭乐

这些早餐搭配不仅美味可口，还能提供足够的热量和营养，让你一整天都充满活力。快来试试这些春季早餐搭配吧，让你的每一天都充满活力和美味！