大便异常莫轻视：中医教你辨识健康预警
大便异常莫轻视：中医教你辨识健康预警
随着人们对胃肠健康的关注，很多人开始密切关注自己大便的变化。大便是人体消化后剩余的食物残渣，中医《十问歌》也说：“三问头身四问便”，大便的变化是消化系统健康的晴雨表。
大便颜色发生变化
正常的大便颜色是棕色的。
- 大便发黄：吃太多胡萝卜、南瓜等含有胡萝卜素的食物；或是与胆汁排泄有关，肝胆系统出现了问题。
- 大便发黑：吃猪血、猪肝等食物；服用铁剂等药物，最坏的情况就是消化道出血。
- 大便发绿：吃含有叶绿素的食物；婴幼儿或者老人消化不良的时候可见。
- 大便呈灰白色：可能与胆汁排泄不畅有关，伴有黄疸提示肝脏或胆囊出了问题。
大便质地发生变化
正常的大便应该是柔软的，容易排泄。
- 大便变硬：便秘的表现，缺少水分，可能与消化不良或胃肠功能紊乱有关。
- 大便变得水样或稀薄：腹泻的表现，可能与肠道感染或胃肠功能紊乱有关。
- 大便时干时稀：可能与便秘、肠炎、肠易激综合征、全身性疾病或胃肠功能紊乱有关。
- 大便先干后稀：多提示大肠的传导功能不畅。
大便形状发生变化
正常的大便应该呈长条状，不干不稀，水冲即净。
- 大便变细：可能与进食量少或粗纤维摄入少；肠道息肉、肿物压迫；肠道功能异常有关。
- 大便变粗：可能与进食量多或粗纤维摄入多；肠道功能异常有关。
大便中出现的其他异常物质
- 大便中出现血液：可能是痔疮出血、肛裂等肛肠疾病，或是消化道出血的表现。
- 大便中出现黏液或浆果状物质：可能是肠道炎症或感染的迹象。
- 大便中出现脂肪或油脂：脂肪吸收障碍的表现，可能与胰腺或肠道问题有关。
- 大便中出现未消化的食物残渣：完谷不化多为脾失健运、饮食停滞导致。
布里斯托大便分类法
我们也可以通过布里斯托大便分类法，形象的从图片上判断自己大便的情况。第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状；第五至第七型则有腹泻的可能。
每个人的大便情况都有所不同，变化也是常见的。有时候，大便的颜色、质地和形状可能受到饮食、药物或生理因素的影响。例如，食物中染色剂或药物可能会改变大便的颜色。而饮食中纤维摄入不足或水分不足可能导致大便变硬。因此，在评估大便变化时，我们需要综合考虑个人的饮食、生活习惯以及健康状况。
总之，大便的变化可能是身体出了一些问题的信号。观察大便的颜色、质地和形状可以帮助我们了解消化系统的健康情况。如果大便出现异常变化，并且符合以下一种情况：年龄超过40岁；经常抽烟、喝酒；家里有人患结直肠息肉或结肠癌；切除过胆囊或阑尾；缺少运动，爱吃高脂肪、高盐食物时，建议及时肠镜检查、大便隐血、DNA检查、直肠指检排除担忧，并且咨询医生答疑解惑。
中医治疗大便不好有妙招
大便发生变化了不要担心，中医治疗大便不好也有妙招。
对于大便干结的便秘患者，可分为实秘和虚秘。
- 实秘主要是燥热和气郁引起，治则为“通”，常用润肠片消积导滞；
- 虚秘主要是气血津液阴阳不足引起，治则应为“补”，常用苁蓉通便口服液润肠通便。
对于大便溏薄的腹泻患者，可分为暴泻和久泻。
- 暴泻是急性腹泻，多湿盛，采用清热化湿和温化寒湿之法，常用肠胃康颗粒清热化湿；
- 久泻是腹泻反复发作、经久不愈，多脾虚，采用健脾止泻之法，常用附子理中丸健脾益气。
中医药膳推荐
除了辨证用药，推荐几常见的中医药膳。
郁李仁香蕉粥
材料：郁李仁20-30g，香蕉0.5-1根，粳米100g。
做法：将郁李仁研末，加水浸泡淘洗，滤取汁，加入粳米煮粥，盛出后加入捣泥香蕉。3～5天为一疗程较妥，每天分二次温热服食。对怀孕妇女不宜选用。
功效：润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥秘结。
陈皮乌梅山药粥
材料：乌梅10-20g，陈皮5g，山药50g，粳米100g，冰糖适量。
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。适量冷水，放入乌梅，煮沸15分钟，去渣留汁。将粳米放入乌梅汁中，加入陈皮和山药，旺火烧沸，后小火熬煮成粥，可加入少量冰糖拌匀。每日早、晚各1次，趁热服食。
功效：生津止渴，敛肺止咳，涩肠止泻。适用于久泻、久痢等。
大便的生成和排泄，与脾胃的腐熟运化、肝脏的疏泄、肾阳的温煦及肠道的传导功能有直接关系。日常生活中，需要多留意自己的大便变化情况，可以了解自己的身体及消化系统状况，见微知著，早期发现一些疾病的蛛丝马迹，做到早发现、早诊断、早治疗、早康复。